برخی موادغذایی در سم زدایی از بدن به شما کمک زیادی می کنند بهتر است با آن ها آشنا شوید و به کبدتان که مسئول پاکسازی بدن از سموم است کمک کنید مرکبات ،فلفل دلمه ای ،شلغم ،تخمه آفتابگردان ،گردو ،ماش ،شاهی آبی ،غلات ،عدس و زردچوبه از این دست خوردنی های مفید هستند پیشنهاد می کنیم از آن ها در برنامه غذایی تان بیشتر استفاده کنید .

• مرکبات 

ویتامین C به تبدیل سموم به مواد قابل هضم کمک می کند.

• فلفل دلمه ای 

فلفل دلمه ای قرمز ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.

• شلغم

محتوای آنتی اکسیدانی و سولفور موجود در شلغم به آنزیم های سم زدایی کننده کمک می کند.

 

• تخمه آفتابگردان 

ویتامین E و سلنیوم  به سم زدایی و کاهش کلسترول کمک می کند.

• شاهی آبی

رادیکال های آزاد را از سلول ها گرفته و یک دیورتیک طبیعی نیز هست.

• گردو

گردو با تزریق اسیدهای چرب امگا ۳ به سم زدایی بدن کمک می کند.

• ماش

این دانه ها باقی مانده ی سموم را از دیواره های  روده جذب می کنند.

• انواع عدس

فیبر موجود در عدس باعث کاهش کلسترول و تنظیم قند خون می شود.

• کنگر فرنگی

سینارین موجود در آرتیشو به تولید صفرا و هضم کمک میکند.

• غلات کامل

فیبرهای غیر محلول آنها موجب تنظیم  عملکرد روده ها می شود.

• زرد چوبه

موجب تقویت عملکرد سلول های کبدی برای عمل سم زدایی می شود.

• خیار

با مقدار آب زیادی که دارد سموم را بیرون رانده و بدن را قلیایی می کند.

• گریپ فروت

کلسترول را پایین می آورد و از تشکیل سنگ های کلیوی جلوگیری می کند.

• کلم بروکلی

با فراهم سازی مقدار زیادی ویتامین، اثرات سم ها را خنثی می کند.

• سیر

موجب تحریک کبد برای ساخت آنزیم های مسئول سم زدایی می شود.