شوک رژیمی روز اول

diet-600x434

روز آغازین رژیم روز بسیار مهمی است در این روز شما تمرین گرسنگی و صبر و طاقت برای نخوردن غذا را در پیش میگیرید با استفاده از وعده های غذایی این رژیم با تغذیه صحیح و سالم آشنا می شوید اراده خود را قوی کنید و اشتهای کاذبتان را مهار کنید امیدواریم بتوانید موفق شوید و تا پایان روز طبق رژیمتان پیش بروید.

صبحانه:

۲ عدد سفیده تخم مرغ با ۱ قاشق کره بادام زمینی

ناهار:

۴ قاشق تن ماهی با لیمو ترش و گوجه

عصرانه:

۲ عدد کیوی با چای زنجبیل

شام:

۱عدد سیب با ۱۵ عدد بادام خام و ۱۰ عدد مویز

قبل خواب:

۱ لیوان دوغ کفیر

© مجله پزشکی و سلامت دکتر سلام | Hidoctor.ir