+

می خواهیم در این مطلب به بررسی کالری چغندر بپردازیم این خوراکی زمستانی سرشار از خاصیت های درمانی برای بدنمان است ارزش تغذیه ای ویژه ای دارد و لازم نیست برای سوزاندن کالری این سبزی زحمت زیادی بکشید در ادامه با روش سوزاندن کالری چغندر آشنا شوید .

• میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم چغندر آب پز ۳۵ کیلو کالری انرژی

• میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم چغندر خام  ۴۵ کیلو کالری انرژی