یکی از متداول ترین سوالات کاربران در رژیم لاغری 21 روزه لاغرشو در رابطه با واحد هر میوه بود. از همین رو در ادامه برای شما لیست کاملی از هر واحد میوه های مختلف را آماده کرده ایم. درصورتی که سوال دیگری در رابطه با برنامه غذایی داشتید از ما بپرسید.
هر واحد میوه برابر است با:
- سیب یک عدد متوسط
- پرتقال یک عدد متوسط
- هلو یک عدد متوسط
- گلابی یک عدد متوسط
- نارنگی یک عدد بزرگ
- لیمو شیرین یک عدد
- گریپ فروت نصف عدد متوسط
- انار یک عدد متوسط
- گوجه رسیده و تازه ۴ تا ۶ عدد بر حسب اندازه
- زرد آلو ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
- آلو خشک ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
- انجیر تازه ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
- انجیر خشک ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
- موز نصف عدد متوسط
- انگور بی دانه ۲۵ حبه
- انگور دانه دار ۱۵ تا ۲۰حبه
- گیلاس ۱۵ عدد
- هندوانه هندوانه دو کیلوئی
- طالبی نصف طالبی یک کیلیوئی
- خربزه (بر حسب مقدار شیرینی) ۲ تا ۳ برش کوچک
- برگه زرد آلو ۴ عدد نیمه متوسط
- خرما یک عدد بزرگ یا ۲ عدد کوچک
- کشمش ۲ قاشق سوپ خوری
- آب سیب نصف لیوان
- آب پرتقال نصف لیوان
- آب انگور نصف لیوان
- آب انار نصف لیوان
- آب گریپ فروت نصف لیوان
کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز
منبع : دکتر سلام
© مجله پزشکی و سلامت دکتر سلام | Hidoctor.ir