میوه مخصوص شب یلدا انار است این میوه خواص فراوانی دارد از قدیم الایام انار را مهمترین میوه شب یلدا میدانستند و به همین منظور و با توجه به این ایام می خواهیم بیشتر به این موضوع بپردازیم و با کالری و ارزش تغذیه ای انار آشنا شویم با مصرف انار انواع بیماری های مزمن ادراری در مردان و زنان قابل درمان خواهند بود .

انار یکی از میوه های خوش آب و رنگ فصل پاییز و زمستان است که در مقایسه با سایر میوه های این فصل، آنتی اکسیدان بیشتری برای افزایش ایمنی، مقاومت و حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها، میکروب ها و ویروس ها دارد.
از امام رضا(ع) هم نقل شده که:انار بخورید تا دهان تان پاکیزه و خوش بو شود.» مطابق نظر کارشناسان خوردن انار مانع تشکیل پلاک های دندانی و بروز پوسیدگی دندان می شود و برانی دندان درد نیز خوردن انار مفید می باشد.

برخی از خواص انار شیرین به شرح زیر می باشد که موثر است در:

• سرماخوردگی
• تقویت نیروی جنسی
• تقویت روده ها
•  تقویت معده
•  تقویت ریه
•  حساسیت
• وجود خون در ادرار
• مسمومیت
• استسقاء
• درد گوش
• التهاب معده
• اسکوربیت
• آب ریزش چشم
• خون ریزی رحم
• خارش پوست
• تقویت لثه
• تصفیه خون
• کم خونی
• اسهال خونی
• استفراغ
• کم اشتهایی

خوردن انار برای کمک به رشد جنین و سلامت فرزند نیز مفید است و خوردن انار در زمان بارداری باعث زیباتر شدن فرزند می شود. علاوه بر جلوگیری از ویار و نیز تقویت مادر، به رشد آینده ی کودک هم کمک می کند.

در این مطلب به بررسی کالری این میوه بهشتی می پردازیم:

• میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم دانه انار ۸۳ کیلو کالری انرژی

• میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم آب انار ۵۴ کیلو کالری انرژی 

• میزان کالری به ازای هر ۱ لیوان آب انار ۱۳۶ کیلو کالری انرژی

• میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم انر کامل با پوست ۳۵ کیلو کالری انرژی