رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز پنجم

رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز پنجم

رژیم 21 روزه لاغری مانند هر رژیم غذایی دیگری می تواند باعث بروز تغییراتی در سیسم گوارشی شما شود. گاهی اوقات مشکلاتی مانند یبوست باعث می شود که شما از ادامه دادن رژیم غذایی دست بکشید. برای اینکه چنین مسائلی رخ ندهد سعی کردیم روز پنجم را به میوه و آب میوه ها اختصاص بدهیم. با دکتر سلام همراه باشید.

برای مشاهده ی برنامه کامل لاغرشو روی کلمه لاغرشو کلیک کنید

در ضمن می توانید سوالات خود را در قسمت نظرات از متخصصین تغذیه ما بپرسید

نمونه رژیم غذایی لاغری روز پنجم:

۲ لیوان آب ولرم + ۲ ق غ سرکه سیب در هر لیوان

۲ لیوان آب پرتقال

۱ عدد سیب زمینی کوچک آبپز + ۱ عدد سیب + ۱ عدد لیموشیرین

برای یادآوری گفته می شود که نیم ساعت قبل ناهار سالاد بدون سس مایونز مصرف کنید به جای سس از سرکه بالزامیک و ۱ ق غ روغن زیتون استفاده کنید.

کلم بروکلی بخار پز و کدو و بادمجان کبابی به میزانی که احساس سیری به شما دست بدهد + سیب زمینی کبابی ۱ عدد کوچک

۱ لیوان آب هویج +‌۱ عدد خرمالو + ۱ عدد سیب + ۱ عدد نارنگی

۱ عدد موز + ۱ لیوان شیر کم چرب

۱ عدد سیب

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

لاغرشو:

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز سوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه - روز دوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه - روز اول

کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز

منبع: دکتر سلام

 

© مجله پزشکی و سلامت دکتر سلام | Hidoctor.ir