بارها در مورد فواید مصرف آناناس و ارزش تغذیه ای آن صحبت کرده این می خواهیم با خاصیت ها و ویژگی های مصرف این میوه در بارداری ادامه این مطلب اشاره کنیم اگر جزو طرفداران مصرف این میوه هستید بهتر است با ویتامین ها و املاح معدنی آن و همچنین خواص درمانی این میوه آشنا شوید .
مصرف یک تا دو فنجان آناناس در هفته ضرری ندارد و در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند.
مصرف بیش از اندازه آن هفته ای ۵ تا ۷ فنجان خطرناک است
⇐ در این قسمت به برخی از خواص آناناس اشاره می کنیم ⇓ ⇓ ⇓
✅ سرشار از ویتامین C
- آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود.
✔️کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است.
✅ حاوی منگنز
- منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و جلوگیری از پوکی استخوان است.
✅ ویتامین B1
- این ویتامین برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب مفید است.
✅ ویتامین B6
- این ویتامین مسئول تولید انرژی است و حالت های بد صبحگاهی بارداری را تسکین می دهد.
✅ مس
- آناناس حاوی مقدار بسیار کمی از مس دارد که موجب تولید سلول های قرمز خون و تشکیل قلب جنین می شود.
✅ فیبر غذایی
- مقادیر بالایی فیبر دارد که برای یبوست بسیار موثر است.
✅ آهن و فولیک اسید
- آهن در دوران بارداری برای تولید سلول های قرمز خون بسیار مهم است و فولیک اسید هم از نقایص مادرزاری جلوگیری می کند.
✅ افزایش روحیه
- عطر منحصر به فرد و طعم و مزه میوه موجب بهبود خلق و خو می شود و شما را از شر افسردگی و افکار بد دور می کند.
✅ کاهش فشار خون
- بروملین موجود در آناناس سبب کاهش فشار خون می شود.
⊗ موارد منع مصرف و مشکلات مصرف بیش از اندازه:
☑️ سوزش سر دل: اگر شما یک معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف دارید اسیدهای موجود در آناناس سبب سوزش معده و یا ریفلاکس می شود.
☑️ سقط جنین: مصرف بیش اندازه موجب انقباضات رحمی می شود.
☑️ قندبالا: حالت بدی را برای خانم های بارداری که دچار دیابت بارواری هستند ایجاد می کند و وضعیت شما را بدتر می کند.
☑️ اضافه وزن: اگر اضافه وزن دارید از خوردن آناناس اجتناب کنید کالری بالایی دارد.
☑️ اسهال: مصرف بیش از حد به دلیل بروملین منجر به اسهال می شود.
تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
منبع: دکتر سلام
لینک مرتبط: خاصیت های معجزه آسای آناناس