خیار دارای  کالری کم  و آب بالایی است ،بدن  را در فصل گرم سال کاملا   هیدراته و سالم نگه می دارد .در اینجا 5 دلیل را ذکر میکنیم که باید در این فصل زیاد خیار خورده شود

محتوای آب بالای موجود در خیار نه تنها شما را هیدراته نگه می دارد بلکه از حملات گرگرفتگی پیشگیری کرده و  سموم را از بدن خارج و درون را سرد میکند. و حرارت بدن را خارج میکند همچنین مانع از سنگ کلیه می شود

خیار حاوی 95 درصد آب و کالری کم است، وبه عنوان یک غذا برای کاهش وزن فوق العاده عالی است برای اضافه کردن به سالاد و سوپ گزینه خوبی است. شما همچنین می توانید از خیار بعنوان میان وعده استفاده کنید چون چربی ندارد و مضر نیست

خیار حاوی ویتامین هایی مانند A، B و C که ایمنی بدن  را  افزایش داده و انسان را سالم و پر انرژی نگه میدارد

آب و فیبر غذایی نیز به هضم غذا کمک می کند. خوردن خیار  به صورت روزانه  بر مشکلات گوارشی مانند یبوست غلبه میکند

خیار منبع خوبی از آنتی اکسیدان مانند کاروتن B   و لوتئین است که با رادیکال های آزاد که منجر به پیری می شود مبارزه میکند. مصرف خیار پوست را جوان نگه میدارد و باعث درخشندگی پوست می شود

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir