ویتامین E برای سالم نگه داشتن بدن مورد نیاز است. هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین E برای قلب ، سیستم گردش خون، دستگاه تنفس و مغز خوب است.
در سال های اخیر، موارد ناباروری افزایش یافته است. ویتامین E اغلب برای مبارزه با مسائل ناباروری در زنان و مردان توصیه می شود. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و برای حفظ و بهبود سلامت سلولی ضروری است. بنابراین، غذاهای غنی از ویتامین E و یا مکمل های ویتامین E سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، شما را بارور پوست را زیبا می کند
فواید ویتامین E در زنان: ویتامین E حاوی آنتی بادی است که از رحم محافظت کرده و 20-30٪. باروری را افزایش میدهد.همچنین به زنده ماندن اسپرم کمک میکند . منابع خوب ویتامین E بطور طبیعی درسبزیجات برگ دار، تخم مرغ، خربزه درختی، دانه آفتابگردان، زردآلو، کبد و چربی های خوب است. ویتامین E برای جلوگیری از پارگی زودرس غشاها در دوران بارداری کمک میکند
فواید ویتامین E در مردان: به بهبود کیفیت اسپرم در مردان کمک میکند. همچنین، مردانی که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E دارند قبل از درمان IVF، شانس باروری خود را با 18-25٪ افزایش میدهند. بنابراین آنها باید بادام، انواع آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و گندم در رژیم غذایی خود بگنجانند
تغذیه، تحرک اسپرم و کیفیت فرد را ، بطور قابل توجهی بهبود می بخشد.. بنابراین، به منظور سالم ماندن و افزایش باروری خود، رژیم غنی از ویتامین E مصرف کنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد