احساسات مثبت احساسات زود گذری هستند  . روانشناسان  در بررسی های اخیر به این نتیجه رسیده اند که رفتار و افکار  ما برای بهتر شدن تغییر میکنند .آنها دریافتند که احساسات مثبت آگاهی مارا بالا می برند و به معنای واقعی کلمه ،دید ما بهتر می شود و احساسات منفی باعث می شود که تفکر ما محدود شود. آنها همچنین دریافتند  افرادی که  رژیم غذایی روانه خوبی دارند  احسسات مثبت در آنها  بیشتر میشود و خوش بینی در آنها تقویت می شود و کمتر افسرده می شوند و از زندگی راضی می شوند

با خوردن مواد غذایی خاصی میتوانید احساسات منفی خود را تبدیل به احساسات مثبت بکنید و با اینکار تأثیر بسیار خوبی روی زندگی خودتان و اطرافیانتان بگذارید برای مثال:

_ خوردن غذاهای دریایی افسردگی را از بین میبرد.

_ گشنیز گیاهی شادی آور است. میتوانید آن را هم به صورت خام با سبزی خوردن یا در سالاد بخورید و هم پخته در غذاهای مختلف مثل سبزی پلو کوکو یا در انواع سوپ و آش مصرف کنید.

_ شکلات تیره در شما احساسات لطیف و رمانتیک به وجود می آورد.

_ آنتی اکسیدان ها روی عمل کرد مغز تأثیر میگذارند و در نتیجه حال و هوای انسان را بهتر میکنند. میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی دارای آنتی اکسیدان بالا هستند.

_ کنجد استرس و فشارهای عصبی را کاهش میدهد.

_ ماست بدن را ریلاکس میکند و خواب آور است.