زمانی که  در صبح از خواب بیدار  می شوید. اغلب نگاه ما به  کسی که تازه  از خواب بیدار شده  جذاب نیست. در اینجا 8 راه را برای شما توصیه میکنیم که شمارا زیبا نشان میدهد:
1. رفتن به رختخواب با  چهره تمیز

عادت  شستن صورت خود  قبل از اینکه به رختخواب بروید . اگر شما با صورت چربی و کثیف به  رختخواب بروید  منافذ پوست شما  نمیتواند نفس بکشد،  استفاده از یک پاک کننده خوب برای خلاص شدن از تمام آلودگیهای پوستی بسیار خوب است   اگر  آرایش دارید، با استفاده از یک لوسیون ؛ آرایش خودرا پاک کنید تا منافذ پوست تمیز شود
2. مرطوب کردن

فقط تمیز کردن کافی نیست. مرطوب کننده  نیز ضروری است. مطالعات می گویند   زمانی که شما در خواب درخواب  شبانه هستید   فعال تر است  .، این زمان  برای  یک مرطوب کننده خوب مناسب است  . ارزش این  زیبا  زمانی  است که شما از  در صبح  از خواب بیدار می شوید به آینه نگاه می کنید . شما به پوست زیبا ، نرم و انعطاف پذیر لبخند می زنید
3. مرطوب کردن لب

نگران نباشید ، فقط مرطوب کردن پوست شما کافی نیست. اگر می خواهید  در صبح لب های نرم داشته باشید مرطوب کردن لبها هم بسیار مهم است  ،  . استفاده از یک نرم کننده  لب خوب قبل از اینکه به رختخواب بروید . می توانید  ازمحصولات ساده و طبیعی استفاده کنید
4 . دندان های خود را مسواک و نخ دندان بزنید

میکروب ها در شب فعال تر هستند ، از این رو   مسواک زدن دندان ها قبل از اینکه به رختخواب بروید بسیار مهم است. همچنین مطمئن شوید که به اندازه کافی  نخ  دندان زده اید ، به طوری که شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید  به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید

5-برس زدن مو  قبل از خواب

اگر با موهای گره خورده به رختخواب بروید ،  در صبح گره های مو دو چندان می شود . این کار منجر به شکستگی  موهایتان می شود .
6. باز کردن موها
موقع خواب موهای خودرا از عقب نبندید .  هنگامی که شما  صبح از خواب بیدار می شوید ، حالت گره خورده و درهم برهم پیدا میکند
7. اجتناب از خوابیدن رو به پایین

مطالعات نشان می دهد که  در خواب وقتی صورت به طرف  پایین  باشد  با گذشت زمان پوست دچار باعث چین و چروک می شود و کل وزن سر خودبرروی پوست قرار میگیرد و همین  ، باعث خطوط نازک روی پوست می شود .
8.  حداقل 8 تا 10 ساعت خواب لازم است

آیا می دانید خواب خوب راز زیبایی است ؟  خواب قطعا آثار شگفتی به روی زیبایی دارد . هنگامی که شما خواب هستید  ، هر عضله در بدن شما شل می شود . نتیجه این است که هنگام  صبح پوست تازه و خوبی خواهید داشت

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir