شنا کردن ، وارد کردن بدن به یک محیط جدید و غیر معمول است .  یک چالش جدید که مزایای زیادی دارد.   ده مزایای بسیار خوب  شنا  رابرایتان معرفی میکنیم.

1-شنا  فشار ستون فقرات را  بهبود میبخشد.  برای نگه داشتن استخوان ها و مفاصل بسیار خوب است و سالم نگه میدارد

2-  شنا ورزش عضلات بدن است،   شما می توانید از تکنیک های مختلف شنا برای  انواع مختلف عضلات وبرای شل کردن عضلات استفاده کنید

3- شنا  یک ورزش قلبی است. به قلب  راه درست  نفس کشیدن  را یاد میدهید . شنا بدن  و استقامت قلب  را افزایش می دهد.

4- اگر شنا بروش آیروبیک آبی انجام شود   برای سوزاندن چربی  باسن و ران کمک بزرگی میکند

5- شنا  برای شکل دادن به بدن کمک می کند .  پوست و عضلات  را ماساژ میدهد و خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته کمک میکند

6- شنا از ورزشهایی است که خطرندارد .بسیار امن تر از بلند کردن وزن یا ورزشهای دیگر است . اگر یک مربی شنا داشته باشید و زیر نظر او آموزش ببینید  بهترین نتیجه را میدهد

7- شنا سلامتی را تضمین میکند  .  شنا کردن برای خانمهای باردار هم بسیار خوب است و زیانی ندارد. البته باید در مورد شیرجه رفتن با پزشک مشورت کنند

8- شنا استرس را از انسان دور میکند و نگرش مثبتی به انسان می دهد  . روش معجزه آسایی برای تقویت اعصاب است

9-شنا فشار خون را کنترل میکند. قلب  را سالم نگه می دارد .

10-شنا  دستگاه تنفسی  را سالم نگه می دارد .  تنفس هوای تازه و مرطوب در آب و هوای خشک  می تواند کارایی دستگاه تنفسی را بهبود بخشد.

منبع-http://www.hidoctor.ir

این مطلب اختصاصی بوده و استفاده از آن در نشریات و سایت ها فقط با ذکر منبع و آدرس سایت مجاز می باشد