طالبی به  عنوان یک غذای سبک در سالاد یا بعد از نهار می خورند . همچنین، می توان بعنوان عصرانه استفاده کرد. نه تنها برای  طعم خوشمزه ای دارد ، بلکه  غنی از ویتامین است. در اینجا برخی از فواید این میوه را باهم میخوانیم
1. ویتامین C  آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

آب طالبی حاوی مقدار زیادی  ویتامین C است که  به بدن به منظور داشتن سیستم ایمنی قوی برای مبارزه با بیماری ها کمک می کند . همچنین  خستگی  را دور میکند. نوشیدن یک لیوان آب طالبی پس از یک پیاده روی صبح و یا ورزش صبحگاهی خوب است . نه تنها  به بدن کمک می کند تا  از استرس دور باشد  بلکه  پوست را جوان نگه میدارد

2-دارای اسید فولیک خوبی برای مادران باردار است

آب طالبی  اسید فولیک طبیعی دارد که برای جنین بسیار خوب است  . نوشیدن این آبمیوه برای زنان حامله فوق العاده خوب است . همچنین آب طالبی از عفونت مادر  دردوران بارداری محافظت می کند.  برای جلوگیری از  سرطان دهانه رحم مفید است .
3 - از یبوست پیشگیری میکند

آب طالبی غنی از فیبر است . اگر یک لیوان آب طالبی هر شب بعد از شام  و قبل از رفتن به رختخواب بخورید دچار یبوست نمیشوید ، در پاکسازی روده کمک می کند .
4 . بهبود سریع زخم

اگر از  دهان و گلو و یا حتی یک عفونت دستگاه ادراری رنج می برید ،  آب طالبی  حاوی ویتامین های A، B و C  است نه تنها این، این میوه سرشار از مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم ، و منیزیم است  سلول های قوی برای مبارزه با عفونت کمک کند.
5 . ابرای افراد سیگاری  بسیار عالی است

ویتامین A آب طالبی غنی است  افرادی که برای مدت طولانی و یا برای کسانی که تصمیم به ترک سیگار دارند بسیار خوب  است. . ویتامین A  به  آسیب وارده بر ریه ها و دستگاه تنفسی که به علت سیگار کشیدن وارد شده است درمان میکند. پزشکان در سراسر جهان آب طالبی  را به افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند  توصیه میکنند

6.  برای چشم مفید است

آب طالبی  حاوی بتا کاروتن است که برای چشم  مقوی است. افراد مبتلا به مشکلات چشم ناشی از سن باید هر روز یک لیوان آب طالبی بخورند. آب طالبی به  بافت های آسیب دیده  کمک می کند تا  مشکلات چشم بهبود پیدا کند. همچنین،  ثابت شده است که آب مروارید را درافراد مسن به تاخیر میاندازد . همچنین  بیماران مبتلا به دژنراسیون ماکولا ( از دست دادن طبیعی دید با توجه به سن ) کمک می کند .
7 . به تثبیت فشار خون بالا کمک میکند

آب طالبی شامل   ویتامین C و پتاسیم است.  در کنترل فشار خون بالا کمک میکند و ضربان قلب را منظم میکند.،پتاسیم خوبی برای مغزاست . بنابراین افرادی که آب تیل به طور منظم  مصرف میکنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های مربوط به فشار خون بالا و ایست قلبی می باشد.
8.  در حفظ سلامت پوست کمک می کند

آب طالبی در حفظ سلامت پوست به دلیل  آنتی اکسیدانبالا کمک میکند .پوست را از درون پاک  میکند. هنگامی که پوست  از داخل تمیز شود ، شما کمتر مستعد ابتلا به آکنه ، جوش و یا لکه های تیره بر روی پوست می شوید
9.  برای افراد رژیمی مناسب است

آب طالبی برای افرادی که  رژیم های غذایی خاص برای کاهش وزن دارند  کمک می کند . یک لیوان آب طالبی  گرسنگی را برای مدت طولانی نگه داری میکند. ویتامین C آن کمک میکند تا کمتر احساس خستگی  کیند و انرژی زیادی داشته باشید

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir