127 روز پیش ساعت 12:36

اعداد مهم در تغذیه ورزشکاران
ورزشکاران نسبت به تغذیه خود باید محتاط باشند کوچکترین اشتباه تغذیه ای می توانند در روند عضله سازی آن ها اختلال ایجاد کند ورزشکاران حرفه ای باید به میزان کالری دریافتی خود بیشتر توجه کنند ورزش های استقامتی ، هوازی و بی هوازی هریک نیازمند رعایت برخی اصول تغذیه ای توسط ورزشکاران می باشند راهنمایی های مربیان ورزشی را در این زمینه بخوانید .

218 روز پیش ساعت 21:16

بررسی تفاوت میان ورزش و فعالیت فیزیکی
  ورزش مقوله ای جداگانه است که فعالیت پزشکی از آن مستثنی است برخی افراد فکر می کنند فعالیت روزانه را می توانند جایگزین ورزش کنند  و دیگر به ورزش نپردازند چون روزانه فعالیت و تحرک زیادی دارند این طرز فکر اشتباه است خستگی حاصل از فعالیت ورزشی با خستگی حاصل از فعالیت روزانه تفاوت عمده ای دارد نمی توان این دور ا با هم مقایسه کرد حرکات ورزشی هریک تاثیرات مفید و منحصربفرد خود را دارد.

290 روز پیش ساعت 20:46

فاکتورهای مهم در سلامت مغز
اگر میخواهید قدرت مغز را افزایش دهید باید تا جایی که ممکن است از ذهن و فکر خود استفاده کنید مثلا کتاب بخوانید در فعالیت های خاص شرکت کنید بازی های حافظه ای مثل پازل و جدول و... انجام دهید و همچنین از مواد مغذی برای تقویت مغز استفاده کنید مثلا لسیدهای چرب امگا 3 و شکلات و ماهی و ... برای سلامت مغز توصیه شده است

298 روز پیش ساعت 20:53

آیا لزومی دارد پیش از ورزش داروی مسکن بخوریم
اگر اهل ورزش کردن باشید حتما می دانید که بعد از ورزش دچار دردهای مفصلی می شویم و تمام مفاصل بدن کشیده می شود و برای اینکه اینطوری نشود حتما فکر کرده اید که قبل از شروع ورزش قرص مسکن و ضد درد بخوریم  آیا این شیوه خوبی است اکنون می خواهیم در این باره اطلاعات لازم را بدست بیاوریم

300 روز پیش ساعت 20:23

کمک به کاهش گردن درد بدون دارو
  درباره گردن درد  چه قدر می دانید این عارضه در چه سنی بوجود می آید آیا علت بوجود آمدن گردن درد را می دانید  آیا می د انید که گردن درد را می توانیم بدون دارو و با سه حرکت درمان کنیم
دکتر هومن عشقی
تلگرام دکتر سلام
سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

پربازدیدترین مطالب

دکتر هومن عشقی
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما