موضوعات

برای لاغر شدن در ماه رمضان با این حرکات دست به کار شوید

2015-05-08-10985-three-weight-loss-tricks-for-slimming-down-fb-810x405

چاقی، یکی از مشکلاتی است که در زمان ماه رمضان سعی می کنیم با آن مقابله کنیم و لاغر شویم. شیوه  ن ادرست غذا خوردن,  ورزش نکردن در ماه رمضان سبب می شود فکر کنید تناسب اندام خود را از دست داده اید.ممکن است فکر کنید ورزش کردن در ماه رمضان روش درستی نیست  چون آب بدنتان کم می شود ولی  ورزش های  کششی ساده وبه شما توصیه می کنیم که علاوه بر بدون عوارض بودن، باعث تناسب اندام تان می شود.شما با انجام این کشش ها، انعطاف پذیری خود را افزایش می دهید

تناسب اندام به شیوه دلخواه

body-fitness

هر کسی که قصد لاغر شدن دارد از این بهتر نیست که ببیند در عرض چند ساعت چند کیلو لاغر شده و حتی خیلی دوست دارد لباسهایی که قبلا برایش تنگ بود اکنون اندازه اش باشد معلوم است که انسان را خوشحال می کند ولی این را باید بپذیرید که این حقیقت فقط برای فیلمهای رویایی مناسب است  برای کاهش وزن فقط اراده لازم است

ورزش 15 دقیقه ای برای لاغری باسن و ران

sport1

این ورزشهایی که باسن را کوچک میکنند هر روز 15 دقیقه انجام دهید نتیجه اش را خودتان مشاهده خواهید کرد در خانه و یا هر مکانی می شود این ورزشها را انجام داد با این حرکات ورزشی رانها و باسن متناسبی خواهید داشت و هم لاغر خواهید شد. اگر میخواهید این ورزشها کارساز باشد هر ورزش را 10 بار انجام دهید هر حرکت که ده بار است  در روز سه دفعه می توانید انجام دهید با این حرکات عضله هایتان قوی خواهد شد وقتی ورزش تمام شد 2 لیوان بزرگ آب بنوشید که  چربی ها  از راه عرق به بیرون برود در ادامه مطلب حرکات ورزشی متحرک را ببینید و انجام دهید

با 16 اصول صحیح کاهش وزن سا لم آشنا شوید

woman-blending-fruit-20501331-400x400

اگر قصد کاهش وزن دارید لازم نیست از گرسنگی بمیرید تا لاغر شوید. در این مقاله ، برخی راهنمایی های لازم در مورد اینکه چگونه رژیم غذایی داشته باشید تا سوخت و ساز بدن را کنترل کنید  ودریک دوره کوتاه مدت با روش سالم لاغر شوید

لاغری با رژیم زوج و فرد

2

امروز برای شما رژیم جدیدی را معرفی میکنیم که بسیار موثر است. با بکار بردن این اصول  میتوانید بطور تضمینی دردو هفته به وزن دلخواه خود برسید . در این رژیم غذا میخورید ولی حرکاتی را باید انجام دهید

  • صفحه 1 از 212


x
مشاوران