مجله پزشکی دکتر سلام

امروزه به دلیل کم شدن فعالیت و استفاده از غذاهای چرب و فست فودها، اکثر افراد از اضافه وزن رنج می برند و تمایل به کاهش وزن دارند. اما برای کم کردن وزن شما راهی دشوار پیشرو خواهید داشت. برای رسیدن به این هدف شما ابتدا لازم است مسیرتان را به درستی انتخاب کنید و سپس به سمت رسیدن به خواسته خود حرکت کنید.

افرادی که وزن مناسب و متعادلی دارند از اعتماد به نفس عالی و بدنی زیبا بهره می برند اما آن دسته افراد که اضافه وزن دارند هم اعتماد به نفسشان پایین می آید و هم فرم بدنشان از دست میرود.بنابراین بهترین راه برای افرادی که اضافه وزن دارند این است که به سراغ روش های کاهش وزن بروند و وزنشان را بر روی اصول کاهش دهند.

این روزها تب لاغری و تناسب اندام روز به رز همه گیرتر و فراگیرتر می شود به این منظور باید حواستان به میزان کالری دریافتی تان باشد تغییر سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام بسیار مهم و حائز اهمیت است وزن بالا با در یش گرفتن برخی ترفندهای ساده نیز قابل کاهش و کنترل خواهد بود .

  اگر شما هم جزء افرادی هستید که تمایل دارید وزن خودتان را کاهش دهید و یا می خواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند.صبخانه های کم کالری در حالیکه شما را در حفظ برنامه‌ کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای بدن شما فراهم می کنند.ما شما را با این صبحانه ها آشنا خواهیم کرد.

کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام یکی از خواسته ها و دغدغه های بسیاری از افراد است.در این مطلب قصد داریم شما را با روشی باورنکردنی و شگفت انگیز برای رسیدن به این خواسته آشنا نماییم.کارشناسان تغذیه وعده صبحانه ای ارائه کرده اند که با کمک آن می توان ماهانه 7 کیلو وزن کم کرد.