مجله پزشکی دکتر سلام

سعی کنید با عجله و شتاب غذا نخورید و به خوبی غذایتان را بجوید. برای لاغری و کاهش وزن بهترین راه آهسته غذاخوردن است. با این روش اشتهایتان هم به مرور کاهش خواهد یافت.

برای کم شدن وزنتان می توانید از برخی منابع غذایی حاوی پروتئین استفاده کنید و در برنامه غذایی تان از خوراکی های حاوی پروتئین استفاده کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. این دسته خوراکی ها به میزان قابل توجهی باعث افزایش احساس سیری شما می شوند.

پس از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل باید به فکر کنترل و نگهداری از تناسب اندام خود باشید. از بروز اضافه وزن خود پیشگیری کنید و مانع بالارفتن آن شوید. برخی راهکارهای پزشکی در این زمینه وجود دارند که در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد.

آیا میدانستید در فصل سرما هم به راحتی می توانید به چربی سوزی بدنتان بپردازید. با قرار گرفتن در معرض سرما به راحتی می توانید چربی قهوه ای بدن خود را افزایش دهید. لرزیدن در هوای سرد عاملی برای تولید گرما در بدن به شمار می رود. برای کم کردن وزن و تغییرات متابولیک در […]

برخی افراد برای کاهش وزن عجله دارند و تمایل دارند وزن خود را به سرعت کاهش دهند. آن ها سراغ رژیم های سخت و طاقت فرسا رفته و به سرعت از وزن خود میکاهند. می خواهیم در این مطلب به عوارض جانبی کاهش وزن سریع اشاره کنیم و از آسیب های ناشی از آن مطلع […]