salad 6

آموزش سالاد شنبلیله داخل فلفل قرمز را داریم که شکل و مزه خوبی دارد اکنون در ادامه مطلب این سالاد را یاد بگیرید و از خوردن آن لذت ببرید

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

مواد لازم :

فلفل قرمز 5 عدد

شنبلیله مقداری

ماست یک کاسه

سیر 2 حبه

روغن زیتون و نمک

رویه:

زیتون سبز فلفلی

جعفری

salad4

salad 5

طرز تهیه:

فلفل قرمز ها را از درازا برش می دهیم  و داخلش را تمیز می کنیم و در سینی فر می چینیم رویش نمک, فلفل سیاه و روغن زیتون می ریزیم  در فر 180 درجه از قبل گرم شده قرار می دهیم بمدت 15دقیقه تا فلفل ها نرم شود

شنبلیله ها را تمیز کرده و می شوئیم . در یک کاسه ماست بدون آب را هم زده داخلش سیر رنده می کنیم  نمک و روغن زیتون را ریخته و با همزن دستی هم میزنیم  داخلش شنبلیله ریخته و مخلوط میکنیم. فلفل ها را از فر در اورده  وقتی سرد شد  رویش مخلوط شنبلیله را می ریزیم رویش زیتون فلفلی خرد شده می چینیم و با جعفری تزیین می کنیم

salad 7

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.