soup3

این رسپی نوعی سوپ سفید است که در ترکیب آن از شیر استفاده نمی شود و عوض آن ماست می ریزیم  و سبزی آن شنبلیله است

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

مواد لازم:

شنبلیله یک دسته

بلغور درشت 1.5 لیوان

ذرت 1 کاسه

ماست نیم کیلو

پیاز 1 عدد

روغن زیتون

پاپریکا-نمک- آب

طرز تهیه :

در قابلمه روغن زیتون ریخته و پیاز خرد شده ریخته و تفت می دهیم بلغور و ذرت را می ریزیم  و مخلوط می کنیم و آب به اندازه ای می ریزیم که روی آنها را بپوشاند نمک را ریخته دربش را گذاشته و 5 دقیقه می گذاریم بپزد تا آبش را بکشد وقتی آبش را کشید از حرارت برمیداریم و می گذاریم سرد شود وقتی سرد شد با ماست هم زده شده  مخلوط میکنیم و شنبلیله خرد شده را می ریزیم سپس پاپریکا ریخته و هم میزنیم آماده سرو کردن است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.