میوه ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه بیش از حد سالمند! غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری است ، که به جلوگیری از بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک میکند. آنها همچنین فشار خون و کلسترول را کنترل کرده ، از برخی از انواع سرطان ها پیشگیری کرده، بینایی را تقویت و به کاهش وزن کمک میکنددر اینجا یک ابمیوه سالم را آموزش می دهیم
پرتقال، کیوی و آناناس همه سرشار از ویتامین C فیبر محلول است که باعث کاهش کلسترول و باعث کاهش وزن می شود
مقدار لازم برای دو نفر است
در هر وعده: 50 کالری
مواد لازم
• 100 میلی لیتر آب پرتقال
• 1/2 فنجان کیوی خرد شده
• 1/4 فنجان تکه های آناناس رسیده
• یخ خرد شده
طرز تهیه :
• میوه ها را در مخلوط کن ریخته تا صاف شود
• 200 میلی لیتر آب سرد و یخ خرد شده اضافه کرده
• در دو لیوان ریخته و فوری سرو کنید
• می توانید چند قطعه از آناناس و کیوی هم بریزید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
