diet

دیگر  رهایی از چاقی با سالمترین شیوه هم امکانپذیر شده است رژیم های متفاوتی وجود دارد که یکی از این رژیم ها که طرفداران زیادی دارد رژیم کدو حلوایی است که بسیار کارایی دارد شما هم با همین شیوه ساده می توانید لاغر شوید  کافیست سه روز این رژیم را تحمل کنید برای صبحانه مخلوطی از کدو حلوایی درست کنید بشرطی که داخلش اصلا نمک نباشد قبل از ناهار سوپ درست میکنیم به این طریق که 200 گرم کدو حلوایی رنده شده را با سیب زمینی می پزیم فقط قبل از وعده ناهار می خوریم که ما را سیر کند برای عصر  یک دسر کدوحلوایی درست میکنیم  که مقدارش کم باشد برای شام هم یک املت درست میکنیم که از کدو حلوایی و اسفناج درست شده باشد هر روز مجبورید که کدو حلوایی بخورید فقط کافیست سه روز تحمل کنید دراین 3 روز  تا دلتان بخواهد می توانید وزن کم کنید الان شروع کنید و به وزن دلخواه خود برشید صبر کردن اولین راه کاهش وزن در این رژیم است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد