چرا در دوران سرماخوردگی مصرف ویتامین سی بیشتری توصیه می شود و چه لزومی برای مصرف بیشتر این ویتامین وجود دارد آیا واقعا بر درمان این عارضه تاثیری میگذارد یا خیر ؟
برای خیلی از ما سؤال این است که آیا ویتامین ث واقعاً سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و سرما خوردگی را نیز کاهش می‌دهد؟
ویتامین ث یا اسید اسکوربیک به عنوان یک مکمل بیولوژیک فعال برای چند دهه است که تبلیغ می‌شود و آن هم برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی. این ایده در سال 1970 میلادی توسط لینوس پائولینگ به شدت تقویت شد.
ویتامین ث یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که به مبارزه با مواد شیمیایی زائد به نام رادیکال‌های آزاد می‌رود. این رادیکال‌ها توسط عوامل محیطی مانند دود سیگار، اشعه ماوراء بنفش، و آلودگی هوا وارد بدن می‌شود.
متاسفانه به نظر نمی‌رسد این ویتامین نقشی در جلوگیری از سرماخوردگی داشته باشد بلکه توانایی آن تنها در کوتاه کردن دوره سرماخوردگی است. همچنین شواهدی وجود دارد که میزان کمی از ویتامین ث به جلوگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی و همچنین آب مروارید کمک می‌کند.
میزان مجاز توصیه شده برای مردان 90 میلی گرم در روز و برای زنان 75 میلی گرم است. اگر شما سیگاری هستید، اضافه کردن 35 میلی گرم به این مقدار توصیه می‌شود.
askdoctor،
