آسم به معنی ضخیم شدن لوله های برونش و التهاب مزمن است که می تواند به خفگی منجر شود. اغلب با سرفه، خس خس و تنگی نفس همراه است.بنابراین، افرادی که از آسم رنج می برند از اسپری هایی استفاده میکنند که آنها هم حاوی مقدار زیادی مواد شیمیایی مانند استروئیدها است ، که برای ریه مضر هستنداز سوی دیگر، غذاهای سالم می تواند واکنش آلرژی را کاهش داده ، التهاب راههای هوایی را از بین ببرد، و تنگی نفس را درمان کند که باعث می شود راحت نفس بکشیم
بنابراین، شما باید بدانید که چه مواد غذایی بخورید و از چه مواد غذایی باید اجتناب کنید
بنابراین، به منظور از بین بردن مشکلات تنفسی و گسترش ظرفیت ریه ها، نیاز به مصرف غذاهای حاوی ویتامین C و بتا کاروتن فراوان داربد. همچنین، نوشیدن آب هویج و اضافه کردن چند ساقه کرفس در وعده های غذایی خود می تواند بسیار مفید باشد. باید مواد غذایی غنی از کلروفیل در مقادیر زیاد مصرف کنید که سموم روده و کبد را از بین ببرد .باید در رژیم غذایی خود از چغندر، فلفل دلمه، کدو تنبل، ریشه زنجبیل، انار، زغال اخته، توت فرنگی، رازیانه، کلم پیچ، گوجه فرنگی، تربچه، آناناس، ، خیار، گشنیز، اسفناج، گندم استفاده کنید
علاوه بر این، نیاز به مصرف :
میوه ها و آبمیوه های سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C
روغن ماهی با مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ماهی تن
خردل تند، غذاهای تند، سیر، فلفل تند و پیاز
توصیه ما به شما مصرف این آبمیوها است :
1-
2- 1 اونس آب گندم + چند قطره آب لیموی تازه
3-¼ عدد آناناس + مقدار خیلی کم رازیانه 8-10 برگ کلم پیچ + 3-4 عدد تربچه (تند) + ½ عدد آبلیمو
4- ¼ عدد آناناس + 1 عدد خیار + 2 فلفل دلمه ای (زرد / قرمز) + ½ دسته شاهی + ½ عدد آبلیموی تازه
5- 2فنجان توت فرنگی + + 1 فنجان زغال اخته + افنجان انار
6- 1 عددخیار + 2 لبوی متوسط + ½ عدد لیمو ترش تازه
از سوی دیگر، باید از مواد غذایی زیر اجتناب کنید ،چون سبب حملات آسم می شوند
محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، شیر گاو، لبنیات، گوشت (گوشت گاو، گوشت خوک، گوسفند، مرغ و ماهی)
میوه های خانواده مرکبات
سدیم و مونو سدیم گلوتامات (افزایش انقباض لوله های برونش می شود که حساسیت بوجود می آورد )
روغن نباتی مانند ذرت، آفتابگردان، ( باعث التهاب میشود)
الکل خالص
با رژیم غذایی خود را سالم نگه دارید و به خودتان کمک کنید، این تغییر در رژیم غذایی کوچک می تواند تفاوت زیادی در مورد آسم بوجود آورد
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
