می خواهیم شما را در تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کنیم برخی میوه ها می توانند در مبارزه با انواع بیماری ها موثر باشند با آن ها آشنا شوید و از آن ها مصرف کنید
برای دور شدن از بیماری آنفلوآنزا تنها خوردن ویتامین سی و میوه‌های نارنجی رنگ کافی نیست.
بخش مهمی از رژیم غذایی که به حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، پروتئین‌ها را شامل می‌شود. مصرف پروتئین‌هایی از قبیل غذاهای دریایی, گوشت,مرغ, لوبیا, نخود, آچیل بدون نمک, دانه‌ها و سویا بخصوص در بیمارانی که تحت جراحی قرار گرفته‌اند منجر به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود.
فلفل قرمز نیز حاوی ویتامین سی فراوان حتی بیشتر از پرتقال است. گفته می‌شود سیر آنتی بیوتیکی قوی برای مبارزه با آنفلوآنزا است. سیر حاوی آلیسین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی باکتری‌های مضر را از بین می‌برد.
کدو حلوایی نیز حاوی ویتامین آ و بتاکاروتن بوده و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. گوشت بوقلمون حاوی ویتامین‌ها، روی و سلنیوم است و با افزایش تولید سلولهای سفید خون سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
به این فهرست می‌توان ماهی قزل آلا و قارچ را نیز اضافه کرد.
msn،
