این یک خوراک برای افرادی که در رژیم لاغری هستند عا لیست این غذا کالری بسیار کمی دارد و بخاطر همین برای رژیمها خوبست
مواد لازم:
کدو 2 عدد
پنیر سفید 100 گرم
جعفری مقداری
شوید مقداری
گوجه فرنگی 1 عدد
فلفل سبز 1 عدد
روغن زیتون 1 قاشق
نمک و فلفل سیاه
طرز تهیه :
کدو ها را تمیز کرده و میگذاریم بپزند و سرد شوند سپس از درازا دو قسمت کرده و با قاشق داخلش را در آورده حالا در یک کاسه جعفری, شوید ,گوجه فرنگی و فلفل سبز شده می ریزیم سپس پنیر, روغن زیتون و فلفل سیاه می ریزیم و مخلوط میکنیم به افزودن نمک توجه کنید چون پنیر هم نمک دارد حالا این مواد را داخل کدو ها ریخته اطرافش کاهو میچینیم ورویش را به دلخواه تزیین میکنیم
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
