569e5b72d1478

ورزش کردن در بارداری چه فایده هایی برای مادر و جنین دارد خانم های باردار باید چه نوع ورزش هایی را انجام دهند و چه توصیه هایی در این زمینه باید رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند متخصصین در این زمینه چه نوع پیشنهاداتی به آن ها میدهند؟

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

 پزشکان می گویند، خانم‌های باردار باید هم چنان ورزش کنند. دویدن سبک، پیلاتس و یوگا از جمله ورزش‌هایی است که مناسب آن‌ها به شمار می‌رود.

 زنانی که فکر می‌کنند بارداری یعنی نشستن و محتاط بودن، نگران نباشند. برعکس، متخصصان معتقدند خانم‌های باردار باید بلند شوند و ورزش کنند.

دویدن سبک، پیلاتس و یوگا همه مناسب حال آن‌ها هستند.

دکتر پاتریک کاتالانو، متخصص زنان در کلیولند آمریکا که در تهیه راهنمای ویژه‌ای برای پزشکان در این مورد دست داشته، می‌گوید: «داشتن وزن مناسب همیشه برای سلامت کلی بدن مهم است، اما وقتی یک خانم باردار است یا برنامه باردار شدن دارد، اهمیت حیاتی پیدا می‌کند.»

دکتر رائول آرتال، رییس بخش امراض زنان در دانشگاه سنت لوییز آمریکا نیز می‌گوید: «نباید به بارداری به چشم حالت بستری شدن نگاه کرد. در حقیقت، این دوره زمانی عالی برای اصلاح شیوه زندگی است. دلیلش این است که زن باردار بیش از هر زمان دیگری در زندگی‌اش به مراقبت و نظارت پزشکی دسترسی دارد.»

 سایت «nbcnews»