2
سیزده بدر پرطرفدارترین روز سال برای بیرون رفتن و گشت و گذار است و از قدیم الایام مردم در این روز از خانه ها بیرون میروند و به دامان طبیعت رفته و در این روز سبزه گره می زنند بهتر است به برخی نکات مهم تغذیه ای مربوط به این روز توجه کنید

دکتر مرتضی عقبایی در گفتگوی اختصاصی ضمن اعلام این مطلب به پرهیز از پرخوری در روز سیزده بدر توصیه و تأکید کرد.

وی ادامه داد: قدرمسلم خوردن مداوم مواد مغذی پر انرژی نیز منجر به اضافه وزن افراد می شود بنابراین در استفاده از آجیل، شیرینی، کاکائو و… باید دقت کافی شود.

متخصص تغذیه بیان کرد: نکته مهم دیگر اینکه در چنین روزهایی مانند روز طبیعت(13 فروردین) با جمع دوستان و خانواده می توان فعالیت های دسته جمعی انجام داد و نباید تنها به این فکر بود که از صبح تا شب چه چیزهایی بخوریم.

وی همچنین افزود: استفاده از نمک زیاد مانند خوردن آجیل های شور در افراد مبتلا به فشار خون موجب تشدید آن می شود.

عقبایی توصیه کرد: بهتر است قبل از خوردن هر چیزی آن را با آب پاکیزه شستشو داد. این در حالی است که برخی از افراد نسبت به خودشان کم لطفی می کنند و در چنین روزهایی به شستشوی میوه و سبزیجات دقت کافی نمی کنند که متأسفانه نوزادان؛ کودکان و سالمندان نیز در پی سهل انگاری دچار مشکلات گوارشی و اسهال های شدید می شوند.