NoRegrets640x440
اگر تناسب اندام خود را حفظ کنیم تاثیر زیادی روی سلامتی ریه هایمان خواهیم گذاشت  اگر مراقب وزن خود  باشد و از اضاه وزن خود جلوگیری کنید مطمئن باشید ریه هایی سالم نیز خواهید داشت

تناسب اندام نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلکه سلامت و آرامش نیز به همراه دارد.
اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

فواید رژیم غذایی و ورزش بسیار گسترده بوده و بر هیچ کس پوشیده نیست. درحالیکه ورزش به خودی خود موجب بهبود عملکرد ریه نمی شود، اما تحقیقات جدید محققان دانشگاه شیکاگو نشان می دهد داشتن تناسب اندام به حفظ عضلات و بافت ریه ها که به مرور زمان قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند کمک می کند.

دکتر لیلیان بنک، پژوهشگر ارشد این مطالعه، در این باره می گوید: «درحالیکه عملکرد ریه ها با افزایش سن کاهش می یابد، اما ماهیت واقعی این میزان کاهش در بین افراد متفاوت است.»

در این مطالعه، محققان از داده های بدست آمده در مطالعه قبلی موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا از ۵۰۰۰ زن و مرد سالم سیاه و سفیدپوست با رده سنی بین ۱۸ تا ۳۰ سال استفاده کردند.

در این مطالعه از تست تردمیل برای اندازه گیری سلامت قلبی-ریوی شرکت کنندگان به صورت دوره ای بیش از ۲۰ سال استفاده شد. عملکرد ریه ها به ظرفیت ریه یا نحوه عملکرد خوب ریه ها در دم و بازدم اکسیژن و نحوه انتقال موثر اکسیژن به خون اشاره دارد.

محققان بعد از درنظر گرفتن فاکتورهای نظیر سن، سیگار کشیدن و شاخص توده بدنی، دریافتند شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه تناسب اندام خوبی داشتند، کمترین میزان کاهش عملکرد ریه ها را در طول سال تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگانی که متحمل بیشترین کاهش در تناسب اندام شان بودند، در طول مطالعه شاهد بیشترین میزان کاهش عملکرد ریوی خود بودند.

به گفته بنک، «حفظ تناسب اندام در سال های ابتدایی عمر و در میانسالی به کُندشدن این روند نزولی طبیعی در عملکرد ریه ها کمک می کند.»

مهر،