dehydration

وقتی تصمیمی میگیریم به مسافرت برویم باید خیلی مراقب باشیم که بدنمان دچار کم آبی نشود چون وقتی برنامه روزانه ما بی نظم می شود شیوه غذا خوردن هم طبیعتا دچار آسیب می شود

ممکن است در طول مسیر انتخاب های نامناسب غذایی داشته باشید و یا زیاد میوه و سبزیجات گیرتان نیاید.حتی ممکن است بدون اینکه بخواهید مقدار مصرف آبتان را کاهش دهید. در مسافرت ها افراد معمولا کمتر آب می خورند تا زیاد به دستشویی احتیاج پیدا نکنند. و البته هنگام سفر مانند خانه یا محل کار همیشه یک منبع آب کنارتان نیست. در مسافرت ادرار خود را چک کنید، اگر زرد تیره یا قهوه ای بود بدان معناست که باید آب بیشتری بنوشید

دکتر کرمانی