1049810_771
این خوراک بسیار سالم و کم کالری است و برای کسانی که در رژیم غذایی به سر میبرند انتخاب خوبی به شمار می رود می توانید به راحتی و در کمترین زمان ممکن  آن را تهیه کنید انواع املاح و موادمعدنی را می توانید با مصرف این خوراک دریافت کنید  خوراک هویج با مغز دانه ها برای فرزندانتان نیز یک انتخاب مناسب و موثر است در ادامه با روش تهیه آن آشنا شوید.

 خوراک هویج با مغز دانه ها یک پیش غذای خوشمزه و مقوی است. مخصوصا برای کودکان که خیلی مفید است.

 مواد مورد نیاز:

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

  • روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
  • هویج خلالی خرد کرده 2 عدد درشت
  • کدوسبز خلالی خرد کرده 2 عدد متوسط
  • قارچ ورقه ای خرد کرده 100 گرم
  • سیر له کرده 2 حبه
  • زنجفیل رنده کرده یک تکه 2 سانتیمتری
  • برگ گشنیز و نعنا 1دسته کوچک
  • سس لوبیاچیتی 3 قاشق سوپخوری
  • سس سویا 2 قاشق سوپخوری
  • شکر قهوه‌ای و سرکه برنج 2 قاشق سوپخوری
  • کنجد 2 قاشق سوپخوری
  • مغز تخمه آفتابگردان 2 قاشق سوپخوری
  • تخمه کدو 2 قاشق سوپخوری
طرز تهیه:
1. روغن، هویج، کدو و قارچ را در تابه مناسبی بریزید و به مدت 5 دقیقه روی اجاق تفت دهید.2. آن‌گاه سیر و زنجفیل را بیفزائید و یک دقیقه دیگر مواد را روی حرارت تفت دهید. حالا برگ‌های گشنیز و نعنا را با سس لوبیا‌چیتی مخلوط کنید و به مخلوط فراهم کرده بیفزائید.

3. اینک خوراک را در ظرف مناسبی بکشید و رویش سس سویا، شکر قهوه‌ای، سرکه برنج و مغزجات را بریزید.

یادآوری1: برای تهیه سس لوبیاچیتی؛ 3 قاشق سوپخوری لوبیاچیتی پخته، یک عدد پیاز کوچک رنده کرده و یک پیمانه پوره گوجه‌فرنگی را میکس کنید، نمک و فلفل را بیفزائید و 5 دقیقه روی حرارت بپزید.

یادآوری2: بهتر است دانه کدو را قدری در تابه تفت دهید.

وب‌سایت شور و شیرین: