bn-pu869_tot091_j_20160913165416

اگر میدانستید خواب روزانه هرچند کوتاه و مختصر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر عملکرد شما بگذارد ؟این خواب یا همان چرت عصرانه می تواند انرژی شما را برای بقیه روز افزایش دهید و راهی برای جبران کم خوابی های شبانه شما باشد می توانید با رژیم غذایی در درمان بیخوابی خود تاثیرگذار باشید نشاط و شادابی را با یک ساعت خواب روزانه تجربه کنید و از باقی روزتان لذت ببرید.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

سلامت نیوز