khoderzaei

با عوارض خودارضایی آشنایی دارید؟ آیا می دانید چه خطری شما را تهدید می کند؟ خود ارضایی می تواند مضرات زیادی برای افراد داشته باشد که از آن ها آگاه نیستند. این اثرات به شکل های مختلف در جسم و روح شما خود را نشان می دهد. پسرانی  که خود ارضایی می کنند به اضطراب های شدید دچار می شوند. در ادامه به بررسی های عوارض بیشتر خودارضایی می پردازیم.

عوارض خودارضایی چیست؟

انجام عمل خود ارضایی در هر شرایط امکان‌پذیر است که با انجام اعمالی خاص باعث ارضاء شدن فرد می شود، هم در رابطه جنسی و هم در خود ارضایی عمل ارگاسم صورت می گیرد ولی در خود ارضایی اندام خود را وادار می‌سازیم تا طی یک رابطه مجازی به ارگاسم برسد اما در یک رابطه جنسی تمامی اندام‌های بدن با یکدیگر همکاری دارند و نیازی نیست که در ذهن خود محیطی را بازسازی کنید در نتیجه ذهن در آرامش بیشتری قرار می گیرد از این رو تأثیر روحی و روانی بسیار مفیدی به همراه دارد.

عوارض خودارضایی از نظر روحی

پسرانی که زود تحریک می‌شوند و برای ارضای خود به سوی انجام خودارضایی می‌روند باید بدانند که خود ارضایی تحریک پذیری را به میزان زیادی افزایش می دهد از این رو تنها با این کار عطش خود را زیادتر می کنید. پسرانی که به خود ارضایی اعتیاد دارند مطمئناً در زندگی زناشویی خود و در رابطه جنسی با شریک خود دچار مشکل جدی خواهند شد.

این افراد از رابطه جنسی حقیقی به ارگاسم نخواهد رسید و نخواهند توانست خود و شریک جنسی خود را ارضاء کند و از لذت کافی بهره مند شوند. این گونه پسران معمولاً انسانهای سردی خواهند شد.

از تاثیرات روحی اعتیاد به خودارضایی در پسران می‌توان بی حوصلگی، عدم تمرکز، لاغری، ناتوانی جسمی و سردردهای میگرنی را نام برد. اعتیاد به خودارضایی آسیب های زیادی از نظر جسمی و جنسی به فرد وارد می‌سازد.

عوارض خودارضایی از نظر جسمی

یکی از اثرات روحی خود ارضایی در پسران مبتلا شدن آنها به اضطراب شدید است. خودارضایی یک نوع مرگ تدریجی است که عوارض خیلی بد و گاهی جبران ناپذیر چه برای پسرها و چه دخترها دارد، بعضی از عوارض خودارضایی در پسرها و دخترها مشترک است.

عوارض خودارضایی

1- از دست دادن زیبایی تدریجی با خود ارضایی:

زیبایی همیشه چیزی بوده که همه دنبال آن هستند، و مطمئنن هیچ کس نیست که دنبال زیبایی نباشد و زیبا بودن و جذاب بودن را دوست نداشته باشد، ولی خودارضایی در پسران و دختران عملی است که طی مدتی روی چهره و مخصوصا چشمها اثر می گذارد.

چشمهای کسی که خودارضایی می کند دیگر هیچ براقی و جذابیتی ندارد! حالت افسرده و افتاده می گیرد. در فردی که خودارضایی می کنند، رنگ پوست به تدریج کدر می شود، جوش های زیادی روی بدن و از جمله صورت او می گیرد این عارضه خودارضایی مشترک بین پسران و دختران است.

2- عوارض خودارضایی و ایجاد اندامی نامتناسب و بد:

این عارضه خود ارضایی هم یک امر مشترک بین پسران و دختران است، بعد از اعتیاد پیدا کردن به خودارضایی شخص گرفتار به خود ارضایی، کم کم یک اندام زشت و نامتناسب پیدا می کند، کوچک شدن نامتناسب رانها و باسن، لاغری نامتناسب، و … که می شود گفت بستگی به ژنتیک و تعداد دفعات خودارضایی دارد.

3- درد در کشاله ی ران با انجام خود ارضایی:

داشتن درد شدید در کشاله ی ران و تخمدانها یکی از عوارضی که بین دخترها و پسرها مشترک است و تا چند روز بعد از خودارضایی ادامه دارد.

4- عوارض خود ارضایی و ریزش موهای سر:

خودارضایی در دختران و پسران می تواند باعث ریزش موهای سر شود.

5- آسیب روحی و اجتماعی:

پسرانی که خودارضایی می کنند همیشه عذاب وجدان دارند از گناهی که کرده اند! این افراد بی اراده، تنبل، کمرو، تندخو، خودخواه، بدبین، عبوس و قدرت سازش با مردم را ندارند.

6- رابطه زود انزالی با خود ارضایی در پسران:

پسرها و مردانی که خودارضایی می کنند در آینده وقتی می خواهند با همسرشان رابطه جنسی سالم داشته باشند دچار زود انزالی شدید می شوند که این خصلت بد برای تمامی مردهاست.

7- عوارض خودارضایی پسران و زیاد شدن قوس کمر آنها:

پسرهایی که خودارضایی می کنند به شکل بد و ناهنجاری کمرشان گود می شود به شکلی که در آینده دچارکمر دردهای شدیدی می شوند.

8- تنگی نفس:

یکی دیگر از عوارض خود ارضایی در پسران مبتلا شدن به تنگی نفس است. این عارضه در پسرهایی صادق است که به صورت خوابیده خودارضایی می کنند که حتی با مراجعه به پزشک هم این مشکل مشخص نمی شود.

9- رابطه خودارضایی پسران با بی اختیاری ادرار:

پسرهایی که با حلقه کردن دستاشان به دور آلتشان و ایستاده خودارضایی می کنند دچار بی اختیاری در ادرار و انزال می شوند!

10- دفع بی اختیار منی به علت خود ارضایی:

از دیگر مضرات خود ارضایی پسران دفع بی اختیار منی است. پسرهایی که به عمل بد خود ارضایی اعتیاد دارند دچار دفع شدن بی اختیار منی در خواب یا بیداری از آلت تناسلی می شوند.

11- عوارض خود ارضایی در پسران و ضعف در قوای جسمانیشان:

ضعف و تحلیلِ قواىِ جسمانى‏ کاهش انرژى جسمانى بدن از مضرات مهم و جبران ‏ناپذیر خودارضایى پسران است. احساس خستگى عارضه طبیعى انزال است، اگر خودارضایى در شبانه روز به دفعات تکرار شود.

این احساس خستگى در ساعات مختلف همراه انسان است. در نتیجه به مرور زمان ضعف و بى حالى در فرد تثبیت شده و یک طبیعت ثانوى براى او ایجاد مى‏ کند. کاهش و تخلیه مکرر قواى جسمانى در پسرانی که خود ارضایی می کنند به ضعف عمومى و دائمى بدن و بالاخره به پیرى زودرس مى ‏انجامد. همچین باعث افت فشار شدید می شود.

12- ایجاد درد در استخوان ها و کمر به علت خود ارضایی:

از مضرات خود ارضایی پسران ایجاد دردهای استخوانی و کمر درد در آنها است. هنگام ارگاسم در خودارضایی کلسیم خیلی زیادی از بدن خارج می شود به خاطر همین پسرانی که خودارضایی می کنند همیشه توی کمر استخونهاشان احساس ضعف و درد می کنند، پسرانی که اعتیاد شدید به خود ارضایی دارند ممکن است دچار فلج عمومی بدن شوند.

13-ضعف در چشم ها و بینایی به علت خود ارضایی:

از عوارض خود ارضایی پسران می توان به ضعف بینایی اشاره کرد. ضعف بینایى خود ارضاى به تدریج در نور چشم و قدرت بینایى اثر مى ‏گذارد و آن را کاهش مى ‏دهد. درجات و شدت ضعف چشم بستگى به درجات و شدت خودارضایى پسران دارد و این به حدى است که گاه به نابینایى منجر مى‏ شود.

14-عوارض خودارضایی و مریض شدن پی در پی:

از دیگر مضرات خود ارضایی پسران که می توان نام برد کاهش توان جسمی و زود بیمار شدن است. شخص خودارضا بدن خیلی ضعیفی دارد و آمادگی هر نوع بیماری را دارد. بدن این گونه افراد نمى ‏تواند در مقابل میکروبها و ویروسها از خود دفاع کند.

15-اضطراب و دلهره ی شدید با خود ارضایی:

یکی از اثرات روحی خود ارضایی در پسران و عوارض خودارضایی مبتلا شدن آنها به اضطراب شدید است. اضطراب دلهره و دلواپسى از ویژگیهایى است که دائماً پسران خودارضا را رها نمى‏ کند، این افراد مرتب با خود درگیر هستند و نمى‏ توانند با خود کنار بیایند. در افرادی که خود ارضایی می کنند معمولا افکار آشفته، وسواس فکرى، بى ثباتى، درهم ریختگى فکرى دامن گیر آنهاست: «نکند کسى بفهمد»، «کى و چگونه این کار را تکرار کنم»، «کى مى ‏شود نجات پیدا کنم» و.. پسرانی که خود ارضایی دارند لحظه اى آرام و قرار ندارد، سرزنش و تحقیر خود به علت ارتکاب گناه، شخصیت آنها را در هم مى ‏کوبد. گاهى تأخیر در ترک و این که بعد از ترک چه مى‏ شود، امان آنها را مى‏ گیرد.

16- عوارض خود ارضایی پسران و کم شدن حافظه آنها:

از پى آمدهاى خودارضایى پسران ضعف حافظه، حواس پرتى و ناتوانى در تمرکز فکرى‏ است. همچنین ضعف و تحلیل قواى جسمانى نیز از عوارض خود ارضایی در پسران است و این به نوبه خود ناشى از اختلال در عملکرد سیستم مغز و اعصاب است.

اختلال در این سیستم موجب مى ‏شود که بخش حافظه کارایى لازم را نداشته باشد. علاوه بر این، شخصِ مبتلا به خودارضایى به خاطر تمرکز در این عمل و توجه نسبتاً مداوم به موضوعات جنسى، حواس پرت و ناتوان در تمرکز فکرى است که این خود عامل دیگرى براى کاهش مستمر حافظه است.

17- عوارض خودارضایی و ضعیف شدن اعصاب:

پرخاش‏گرى و بداخلاقی از دیگر عوارض خود ارضایی پسران است.‏ شخصِ خودارضا نسبت به کوچک‏ترین محرک محیطى حساس است، حوصله گفت و گو با دیگران را ندارد، زود رنج است و سریعاً از کوره در مى ‏رود، به نور زیاد، صدا، رفت و آمد و… حساسیت فوق‏ العاده دارد. افرادی که خود ارضایی می کنند اعصاب ضیفی دارند، سریع اعصبانی می شوند سر همه داد می کشند!

آسیب مراکز عصبى و غدد در مغز در اثر خودارضایى و تحریک زیاد، هیپوتالاموس آسیب مى‏بیند. مغز و مراکز حساس دیگر مکرراً دچار کاهش نسبى جریان خود مى‏ شوند و از این طریق آسیب ‏هاى جبران‏ ناپذیر بر آنها وارد مى ‏شود. تخلیه ‏هاى مکرر عصبى، موجب ضعف اعصاب مى‏ شود.

خودارضایى ‏هاى مکرر، مرکز عصبى را دچار حساسیت و ضعف و خستگى و اختلال مى ‏سازد. به گفته یکى از دانشمندان، خود ارضایى موجب ضعف قواى شهوانى و بى رمق و بى جان شدن آنها مى ‏شود. به طور کلى اختلال قواى بینایى، شنوایى مثل صداى زنگ در گوش و وز وز کردن و… از ضعف و اختلال اعصاب است.

عوارض خودارضایی

آیا خوارضایی عوارض جانبی دارد؟

خودارضایی به عنوان یک فعالیت جنسی طبیعی و سالم عوارض جانبی کمی دارد. بسیاری از ادعاهای عجیب و غریب پیرامون خودارضایی مانند نابینا شدن وجود دارد که بیشتر این ادعاها خلاف واقع هستند. خودارضایی با تحریک دستگاه تناسلی برای لذت جنسی توسط فرد رخ می دهد که ممکن است منجر به ارگاسم شود یا نشود. خودارضایی بین مردان و زنان در هر سنی رایج است و در رشد جنسی سالم نقش بسزایی را ایفا می کند.

تحقیقات نشان می دهد در میان نوجوانان 14 تا 17 ساله در ایالات متحده حدود 74 درصد از مردان و 48 درصد از زنان خودارضایی می کنند. در میان افراد مسن نیز تقریبا 63 درصد مردان و 32 درصد زنان بین 57 تا 64 سال خودارضایی می کنند.

افراد به دلایل زیادی از جمله لذت، داشتن حس خوشایند، سرگرمی و از بین بردن تنش خودارضایی می کنند. است. برخی از افراد به تنهایی خودارضایی می کنند در حالی که برخی دیگر این کار را با شریک زندگی خود انجام می دهند.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، این مقاله به عوارض جانبی بالقوه خودارضایی می پردازد و واقعیت ها را از داستان های مربوط به افسانه های پیرامون خودارضایی طبقه بندی می کند، همچنین برخی از فواید و عوارض جانبی خودارضایی برای سلامتی توضیح داده می شود.

افسانه های موجود پیرامون خودارضایی

افسانه های زیادی در مورد خودارضایی وجود دارد. حتی اگر بسیاری از اینها چندین بار رد شده باشند، اما به نظر می رسد بارها و بارها دوباره نمایان می شوند و افراد زیادی را نگران می کند. اطلاعات متناقضی از جمله برخی افسانه ها و شایعات در مورد اینکه آیا خودارضایی مضر است یا خیر وجود دارد.

این را بدانید اینکه آیا خودارضایی می کنید به خود شما بستگی دارد. اگر خودارضایی کردید مطمئن باشید انجام این کار هیچ صدمه جسمی به شما وارد نمی کند و در صورت عدم انجام آن نیز هیچ ضرر و خطری شما را تهدید نخواهد کرد.

بیشتر ادعاهای مربوط به خودارضایی توسط علم تایید نمی شود. اغلب هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد خودارضایی باعث ایجاد هر یک از عوارض جانبی پیشنهادی می شود. خودارضایی باعث بروز موارد زیر نمی شود:

  • نابینایی
  • روییدن مو در کف دست
  • ناتوانی جنسی در زندگی متاهلی
  • اختلال در نعوظ
  • جمع شدن آلت تناسلی مرد
  • انحنای آلت تناسلی مرد
  • کاهش تعداد اسپرم
  • ناباروری
  • بروز بیماری های روانی
  • ضعف جسمانی

برخی از زوج ها نگرانند در صورت انجام خودارضایی توسط یکی از آنها رابطه آنها ناخوشایند می شود، اما باید گفت این مورد هم افسانه ای بیش نیست. بیشتر زنان و مردان با وجود ازدواج کردن به تنهایی یا با هم خودارضایی می کنند و بسیاری آن را قسمت لذت بخش روابط خود می دانند.

نتایج یک مطالعه نشان داد زنانی که خودارضایی می کردند در مقایسه با کسانی که خودارضایی انجام نمی دادند از ازدواج شادتری برخوردار بودند.

بیشتر بخوانید:تضعیف نیروی جنسی با این خوراکی ها

عوارض جانبی خودارضایی

خودارضایی کاری بی ضرر است. برخی از افراد ممکن است در صورت بیش از حد خشن بودن خودارضایی دچار بریدگی در ناحیه پوست یا دچار حساسیت نسبت به پوست شوند، اما به طور معمول طی چند روز بهبود می یابد.

اگر مردان به طور مکرر در یک مدت زمان کوتاه خودارضایی کنند احتمال می رود تورم جزئی آلت تناسلی به نام ادم را تجربه کنند. این تورم اغلب طی دو روز از بین می رود. سایر عوارض جانبی بالقوه خودارضایی عبارتند از:

تجربه حس گناه با خودارضایی

برخی از افراد نگرانند زیرا خودارضایی با اعتقادات مذهبی، معنوی یا فرهنگی آنها در تعارض است و این باعث ایجاد حس گناه در آنها می شود. با این حال، خودارضایی غیراخلاقی یا غلط نیست و لذت بردن از خود شرم آور نیست.

صحبت در مورد احساس گناه با یک دوست، متخصص بهداشت یا درمانگر متخصص در زمینه بهداشت جنسی ممکن است به فرد کمک کند تا از شر احساس گناه یا شرم ناشی از ارتباط با خودارضایی خلاص شود.

تاثیر خودارضایی بر کاهش حساسیت جنسی

در صورت استفاده مردان از یک روش خودارضایی تهاجمی که شامل سفت و محکم گرفتن بیش از حد آلت تناسلی آنها باشد می توانند حساسیت جنسی کمتری را تجربه کنند، اما با استفاده از تکنیک و گذشت زمان این موضوع قابل حل است. تحریک پیشرفته مانند استفاده از ویبراتور نیز ممکن است تحریک و عملکرد کلی جنسی را در مردان و زنان افزایش دهد.

زنانی که از ویبراتور استفاده می کنند بهبود عملکرد جنسی و روانکاری را گزارش کرده اند و مردان نیز بهبود عملکرد نعوظ را شاهد بودند.

سرطان پروستات و خودارضایی

حاشیه های زیادی در مورد افزایش یا کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مطرح شده است، اما محققان قبل از نتیجه گیری باید مطالعات بیشتری در این زمینه انجام دهند. نتایج یک مطالعه در سال 2003 نشان داد مردانی که در طول 20 سالگی بیش از 5 بار در هفته انزال داشتند یک سوم احتمال ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی نسبت به افرادی که کمتر انزال را تجربه می کنند کمتر است.

محققان احتمال می دهند کاهش خطر به این دلیل است که انزال مکرر از تجمع عوامل ایجاد کننده سرطان در غده پروستات جلوگیری کند.

یک رابطه مشابه بین انزال مکرر و خطر کمتر برای ابتلا به سرطان پروستات در یک مطالعه 2016 کشف شد. محققان دریافتند مردانی که 21 بار یا بیشتر در ماه دچار انزال می شوند خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها کاهش می یابد.

در مقابل یک تحقیق دیگر در سال 2008 نشان داد فعالیت جنسی مکرر طی 20 و 30 سالگی مردان خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد به ویژه اگر به طور منظم خودارضایی کنند.

ایجاد اختلال در زندگی روزمره با خودارضایی

در موارد نادر برخی از افراد ممکن است بیش از آنچه که تمایل دارند خودارضایی کنند که بنابراین:

  • باعث می شود شغل، مدرسه یا رویدادهای مهم اجتماعی را از دست بدهند
  • عملکرد روزانه شخص کاهش می یابد
  • بر مسئولیت ها و روابط آنها تاثیر می گذارد
  • به عنوان فرار از مسائل رابطه یا جایگزین تجربیات زندگی واقعی استفاده می شود

در صورتی که فردی فکر می کند خودارضایی بر ابعاد مختلف زندگی وی تاثیر دارد باید برای کاهش اثرات منفی آن و افزایش بهره وری خود با یک درمانگر حوزه بهداشت جنسی صحبت کند.

یک پزشک یا مشاور شاید برای تعیین روش هایی برای مدیریت رفتارهای جنسی گفتگو درمانی را پیشنهاد می دهد. مشاوره با یک درمانگر حوزه بهداشت جنسی می تواند به استراتژی های مقابله با خودارضایی بیش از حد کمک کند.

فواید خودارضایی برای سلامتی

خودارضایی برای جسم و روح فواید زیادی به همراه دارد. تعداد مطالعات کمی به طور خاص روی مزایای خودارضایی متمرکز است، اما تحقیقات نشان می دهند تحریک جنسی از جمله با خودارضایی می تواند در موارد زیر تاثیر داشته باشد:

  • کاهش استرس
  • رها شدن از شر تنش
  • افزایش کیفیت خواب
  • بالا بردن روحیه
  • تسکین گرفتگی های قاعدگی
  • تسکین درد

خودارضایی سلامت جنسی را بهبود می بخشد

خودارضایی به عنوان یک استراتژی برای بهبود سلامت جنسی با ارتقای میزان صمیمیت  بررسی لذت شخصی، خواسته ها و نیازها، کاهش حاملگی های ناخواسته و جلوگیری از عفونت های مقاربتی (STI) و انتقال اچ آی وی مشخص شده است.

افرادی که از برقراری رابطه جنسی خودداری می کنند یا در حال حاضر ازدواج نکرده اند ممکن است اغلب از خودارضایی به عنوان یک راه خروجی نیاز جنسی خود استفاده می کنند، همچنین خودارضایی دارای مزایای سلامتی جنسی به ویژه برای زنان مسن از جمله کاهش خشکی واژن و کاهش درد هنگام رابطه جنسی است.

خودارضایی باعث ترشح هورمون ها می شود

خودارضایی باعث ترشح تعدادی هورمون در بدن می شود. این هورمون ها عبارتند از:

  • دوپامین: دوپامین به عنوان یکی از “هورمون های شادی” به سیستم پاداش مغز مربوط می شود.
  • اندورفین: اندورفین مسکن طبیعی بدن نیز دارای اثرات کاهش استرس و تقویت کننده روحیه است.
  • اکسی توسین: این هورمون اغلب هورمون عشق نامیده می شود و با پیوند اجتماعی ارتباط دارد.
  • تستوسترون: این هورمون حین رابطه جنسی آزاد می شود تا قدرت تحریک و تحریک بدن را بهبود بخشد. بر اساس یک مطالعه در سال 2011 هنگام داشتن خیالات جنسی نیز آزاد می شود.
  • پرولاکتین: هورمونی که نقش مهمی در شیردهی دارد، همچنین پرولاکتین بر روحیه و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد.

خودارضایی می تواند باعث ترشح مقادیر سالم هورمون های فوق شود به همین دلیل می تواند روی روحیه و سلامت جسمی تاثیر مثبت بگذارد.

برخی اوقات خودارضایی می تواند به شما هنگامی که روحیه خوبی ندارید و مودتان پایین است در جهت بهتر شدن کمک کند، همچنین روی تمرکز نیز تاثیر دارد به احتمال زیاد درباره  وضعیتی که مغز پس از ارگاسم به طور ناگهانی احساس تمرکز می کند بارها شنیده باشید.

در واقع، بسیاری از افراد دریافتند خودارضایی به آنها در افزایش تمرکز و سطح بهره وری کمک می کند به همین ترتیب ممکن است برخی افراد قبل از انجام کار، مطالعه یا تست دادن برای افزایش بهره وری خود خودارضایی کنند.

هیچ توضیحی علمی برای این مورد وجود ندارد زیرا به طور خاص هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، این احساس وضوح و تمرکز ممکن است نتیجه ایجاد احساس آرامش و خوشبختی پس از ارگاسم باشد.

خودارضایی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند

در حالی که اکسی توسین به طور معمول به عنوان “هورمون عشق” شناخته می شود و با پیوندهای اجتماعی مرتبط است، اما با استرس زدایی و آرامش نیز همراه است. همانطور که یک مطالعه در سال 2005 نشان داد اکسی توسین نقش مهمی در تنظیم استرس و کاهش اضطراب ایفا می کند.

خودارضایی این کار را با کاهش فشار خون و سطح کورتیزول انجام می دهد. هورمون کورتیزول با استرس مرتبط است، بنابراین برای از بین بردن تنش و استرس یک روز کاری سخت خودارضایی به عنوان روش خوبی برای آرام سازی محسوب می شود.

خودارضایی می تواند به خواب رفتن کمک کند

به طور خلاصه بسیاری از افراد برای خوابیدن از خودارضایی استفاده می کنند و این موضوع عجیب نیست. اکسی توسین و اندورفین با ایجاد آرامش همراه هستند، بنابراین منطقی است خوداراضیی می تواند به خواب رفتن کمک کند به ویژه اگر استرس و اضطراب مانع از بستن چشمان و خوابیدن می شود.

خودارضایی روی عزت نفس تاثیر می گذارد

برای برخی افراد خودارضایی می تواند راهی برای تمرین عشق ورزی به خود، شناخت بدن و صرف وقت با کیفیت به تنهایی باشد. از آنجا که یاد می گیرید از بدن خود لذت ببرید و می فهمید چه چیزی برای شما خوشایند است و چه چیزی ناخوشایند خودارضایی می تواند عزت نفس شما را نیز تقویت کند.

بیشتر بخوانید:فواید رژیم خام گیاهخواری برای سلامتی

راه‏ های درمان‏ برای اعتیاد به خود ارضایی بیمار گونه

نخستین گام برای درمان خود ارضایی بیمار گونه، اعتقاد و ایمان به درمان‏ پذیری آن و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به کارگیری دقیق دستورها است.

راه های درمان موقت خودارضایی در پسران

یکی از راههای ترک خودارضایی پسران پرهیز از مشاهده عکس ها و فیلم های محرک است

  • * یکی از راههای ترک خود ارضایی در پسران انجام ورزش است. در واقع با انجام دادن ورزش های بسیار بسیار سنگین تا سر حد خستگی می توان خود ارضایی را به طور موقت درمان کرد.
  • * درمان خود ارضایی با روزه گرفتن و عدم اسفاده از غذاهای محرک مانند شکلات و موز و عسل …
  • * از جمله راههای پیشگیری از خود ارضایی در پسران که می توان ذکر کرد این است که باید از مشاهده فیلمها و عکسهای محرک پرهیز کنند.
  • * پسران باید از خواندن داستانهای محرک پرهیز کنند تا برای خود ارضایی تحریک نشوند.
  • * برای جلوگیری از عوارض خودارضایی از تنهایی و تنها ماندن در یک اتاق پرهیز کنید.
  • * برای کاهش خود ارضایی یک رابطه عاطفی با جنس مخالف را ایجاد کنید.
  • * وقت خود را با کارهای مختلف پر کنید تا جایی که وقت بیکاری برای خیالپردازی شما نماند.
  • * برای جلوگیری از عوارض خودارضایی با دوستانی که فکر و ذکرشان مربوط به مسائل جنسی می باشد معاشرت نکنید.
  • * پسران باید برای کاهش عمل خود ارضایی از نگاه کردن بر روی اندامهای بانوان پرهیز کرده و یا از صحبت کردن شهوت آمیز با جنس مخالف بپرهیزند.

راه های درمان دائم خود ارضایی پسران

تنها راه دائم برای ترک استمنا یا خود ارضایی پسران ازدواج از نوع دایم یا موقت می باشد به طوری که فرد روابط زناشویی منظم داشته باشد. پسران بعد از ازدواج و داشتن رابطه جنسی به راحتی می توانند خود را متقاعد کنند که به سمت خودارضایی نروند.

راه های ترک این عمل به منظور رهایی از عوارض خودارضایی

چگونه میتوان خودارضایی را ترک کرد؟ یادگیری متوقف کردن خودارضایی یک پروسه طولانی مدت است و شما باید برای ماه ها و شاید سال ها، بر خواسته ها و رفتارهایتان غلبه کنید.

این کار ممکن است احتیاج به زمان زیادی داشته باشد، اما در نهایت امکان پذیر می باشد. همانند سایر رفتارهای دیگر که از کنترل خارج می شوند، مهارت کنترل خودارضایی نیز، نیاز به یک سری مراحل و استراتژی هایی دارد که شامل مراحل زیر می باشد:

ترک خودارضایی

یافتن یک درمانگر

زمانی که این آمادگی را در خود حس می کنید که می توانید رابطه درستی با خودارضایی برقرار کنید و یا حتی آن را کنار بگذارید، با پزشک خود مشورت کنید.

پزشک، شما را ابتدا به یک مشاور و سپس به روانشناس یا روانپزشکی که در حوزه سلامت جنسی، تخصص دارند، ارجاع می دهد تا شما را راهنمایی کنند. این متخصصان برای کمک به افرادی که دچار نگرانی های بهداشت جنسی هستند، آموزش می بینند و می توانند توصیه هایی را پیشنهاد دهند.

صادق و رو راست باشید

خیلی اوقات، خودارضایی، یک عمل ننگین به شمار می رود. در برخی از سنن مذهبی، فرهنگی و معنوی، خودارضایی، هم ردیف با  فساد و گناه است.

خودارضایی، نه بد است و نه غیر اخلاقی، بلکه طبیعی و سالم به نظر نمی رسد. اگر بعد از خودارضایی، احساس گناه یا ناراحتی می کنید، با یک درمانگر یا پزشک، این حس خود را در میان بگذارید.

عجله نکنید

درمان و معالجه، مانند توقف در یک فروشگاه نیست که به سرعت خرید خود انجام دهید و آنجا را ترک کنید بلکه باید با یک درمانگر که در زمینه سلامت جنسی، تخصص دارد، چندین هفته یا حتی چندین ماه ملاقات داشته باشید.

هنگامی که به ملاقات و صحبت های خود ادامه می دهید، احساس راحتی بیشتری می کنید که این موضوع می تواند به شما کمک کند تا در مورد احساسات و رفتارهایتان صادق و رو راست باشید.

خود را سرگرم کنید

داشتن یک برنامه تمام وقت، فرصت های خودارضایی را از بین می برد. فعالیت هایی که آرام بخش، جذاب و هیجان انگیز می باشد را در برنامه خود بگنجانید.

این برنامه ها می توانند شامل تمرینات ورزشی، تمرکز ذهنی، یوگا، کشف یک سرگرمی جدید، وقت گذراندن با دوستان و صرف شام یا پیدا کردن موزه ها یا نمایشگاه های جدید باشد. هنگامی که خود را سرگرم نگه دارید، دیگر فرصتی برای خودارضایی نخواهید داشت.

از بدن خود مراقب کنید

داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی، برای بدن شما خوب و مناسب می باشد. داشتن این برنامه، برای افرادی که سعی در ترک خودارضایی دارند، ممکن است میل به این عمل را کاهش دهد و انگیزه ای شود تا در برابر آن مقاومت نشان دهند. همچنین می تواند انگیزه شما را برای کسب انرژی و تلاش بیشتر، بالا ببرد.

توسعه و بسط استراتژی ها

با دکتر یا درمانگر خود، اوقاتی را که به این عمل دست می زنید، در میان بگذارید تا با کمک وی، آنها را شناسایی کنید. شاید شب هنگام و قبل از اینکه بخوابید یا شاید هر روز صبح هنگام دوش گرفتن، خودارضایی داشته باشید.

اگر شما و دکترتان، زمانی که بیشتر میل به انجام خودارضایی دارید را مشخص کنید، می توانید فعالیت ها و برنامه هایی ارائه دهید تا بر این نیاز چیره شوید.

همه این موارد می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد

بسیاری از درمانگران رابطه جنسی خود ارضایی را خواه مجرد باشید یا متاهل پیشنهاد می دهند. علاوه بر مزایای جسمی ناشی از خودارضایی افزایش عزت نفس همراه با آرامش می تواند برای زندگی جنسی شما گزینه عالی باشد.

در مورد میل جنسی برخی شواهد نشان می دهد خودارضایی می تواند به شما در حفظ میل جنسی سالم کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2009 استفاده مکرر از ویبراتور را به میل جنسی بالا، عملکرد جنسی مثبت و سلامتی جنسی عمومی مرتبط می داند.

خودارضایی می تواند به شما در درک اینکه چه چیزی برای شما خوشایند و هیجان انگیز است و چه چیزی آزاردهنده است کمک کند همین امر می تواند باعث شود در مورد موارد مورد علاقه تان در رابطه با همسر خود صحبت کنید.

در پایان

برخی افراد ممکن است هنگام صحبت در مورد خودارضایی احساس خجالت، گناه یا شرم داشته باشند، اما خودارضایی امری طبیعی و سالم است و موضوعی برای ایجاد احساس گناه نیست. خودارضایی منجر به نابینایی نمی شود و باعث بروز مشکلات جسمی و روانی نیز نخواهد شد. در بسیاری از موارد خودارضایی بیش از اثرات سو مزایایی برای سلامتی به همراه دارد.

خودارضایی به طور معمول فقط در صورت ایجاد تداخل در زندگی روزمره و روابط با دوستان، خانواده، همکاران و همسر خود مشکل ایجاد می کند. در آن شرایط هم می توانید از یک درمانگر این حوزه برای حل مشکلات ایجاد شده صحبت کنید.

مترجم: الهه زارعی