salamdr_5825c3937fde7

اگر تمایل به کاهش وزن دارید بهتر است در استفاده از نمک بیشتر دقت کنید و در صورت مواجه شدن با کاهش روند چربی سوزی بدنتان در حین رژیم گرفتن ،نمک موجود در خوردنی هایتان را کم کنید و با غذای کم نمک آشتی کنید سعی کنید به خوردن غذاهای کم نمک عادت کنید و از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید تا زودتر موفق به چربی سوزی شوید .

هفته ای دو کیلو وزن کم کنید !

تا کنون بیش از 3000 نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید

زیاده‌روی در مصرف نمک، یکی از بدترین عادت‌هایی است که پیامدهای مخربی برای سلامتی انسان‌ها دارد. این عادت نادرست فقط به فشار خون یا قلب صدمه نمی‌زند، بلکه یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در افزایش وزن است و معمولا به‌عنوان عاملی شناخته می‌شود که از روند کاهش وزن جلوگیری می‌کند.
میزان مصرف نمک در میان بسیاری از مردم جهان حدود ۲ برابر بیشتر از میزان استاندارد است و متاسفانه به مشکلاتی مثل اضافه‌وزن، نفخ شدید و ناتوانی در کاهش وزن منجر شده است.
نمک می‌تواند احساس تشنگی و گرسنگی را هم تشدید کند. بنابراین، از مصرف محصولاتی که حاوی سدیم زیادی هستند، مثل مواد غذایی بسته‌بندی‌شده یا غذاهای رستورانی پرهیز کنید.
کسانی که مصرف سدیم را کاهش می‌دهند و به میزان استاندارد می‌رساند و در کنار آن از مواد غذایی طبیعی استفاده می‌کنند، بعد از مدتی متوجه این مساله می‌شوند که پف‌کردگی صورت و شکم‌شان تا حد زیادی کمتر شده است.

ترفند دیگری که به کاهش وزن کمک می‌کند،‌ شروع وعده‌های غذایی با سوپ است. محققان دانشگاه پنسیلوانیا در یکی از مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیدند که استفاده از سوپ سبزیجات کم‌کالری قبل از وعده غذایی اصلی، میزان کالری‌های مصرفی را در هر وعده غذایی تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

منبع:prevention