s512_599958download_421217626_116252

اگر تمایل دارید با روش های تغذیه ای مناسب برای افزایش حجم سینه ها آشنا شوید راه حل های جالبی برایتان داریم می توانید به راحتی به این امر دست پیدا کنید با استفاده از مواد غذایی استروژنی حجم سینه ها افزایش پیدا خواهد کرد همچنین چربی های سالم کمک زیادی به شما در این زمینه خواهند کرد .

هفته ای دو کیلو وزن کم کنید !

تا کنون بیش از 3000 نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید

  • به اندازه کافی  مواد غذایی استروژنی  بخورید مثل:

کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو

  • میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید.
  • سویا بخورید.

healthyfats

  • چربی های سالم  در رژیم غذایی داشته باشید شامل:

روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد

22232351811317321261896621480352497751