بهتر است که خانم ها قبل از 35 سال به فکر بارداری باشند و بعد از 35 سالگی ممکن است خطراتی به همراه داشته باشد.در دوران بارداری پوست شکم خانم ها کشیده میشود و این کشیده شدن سبب بوجود آمدن چروک هایی خواهد شد.پس از اینکه ورم شکم خانم ها رفع میشود چروک هایی از کشیدگی بجا خواهد ماند.
وقتی بخشی از بدن سریعتر از پوست پوششی اش انبساط پیدا کند، پوست زمان کافی برای تطبیق با تغییرات موجود نداشته و شکاف داخلی خورده و در حالیکه ترمیم پیدا می کند ،در آن اسکار ایجاد می شود. این اسکارها در سطح پوست به صورت ترک های پوستی دیده می شود .
تا 90 درصد خانمها در دورن بارداری مستعد ترک پوستی هستند. اگرچه برای مادر و جنین خطری ایجاد نمی کند ولی بسیاری از خانمها را به لحاظ ظاهری نگران می نماید.
با وجود اینکه ترکها اغلب در سه ماهه آخر بارداری ایجاد می شوند در برخی خانمها زودتر با شروع بزرگ شدن شکم متوجه ایجاد آن می شوند.ترکها در خانمهای با پوست روشن تر به رنگ صورتی بوده اما در پوست تیره تر ترکها روشن تر از رنگ پوستشان است.احتمال ایجاد و گسترش این ترکها بستگی به موارد زیر دارد :
نوع پوست(در پوست تیره بیشتر)-نژاد(سابقه فردی و خانوادگی)-سن(در سن کمتر بیشتر)- وزن-وضع تغذیه و آبرسانی پوست.
افرادی که بیشتر مستعد ایجاد چنین ترکهایی هستند شامل :
بانوان باردار-افرادی که در زمینه بدنسازی کار می کنند-نوجوانان که تحت جهشهای رشدی ناگهانی هستند-و افرادی که دچار اضافه وزن سریع شده اند.این ترکها بیشتر در ناحیه شکم بوده اما در نواحی سینه-ران باسن و کمر نیز اتفاق می افتد.کلا احتمال ایجاد آنها در تمام نقاط بدن مخصوصا نواحی که ذخیره چربی بیشتری دارند وجود دارد.
روش پیشگیری از ایجاد ترک های پوستی :
بهترین راه پیشگیری از ترکهای پوستی این است که مطمین باشیم پوست در دوران بارداری حداکثر قابلیت ارتجاعی خود را حفظ می کند.این امر زمانی امکان پذیر است که پوست در تمام مدت به خوبی مرطوب و نرم نگه داشته شود.
تغذیه پوست :
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست برای حفظ استحکام پوستی که در حال رشد است ضروری هستند.هر چقدر این رشته ها محکم تر باشند احتمال شکنندگی آنها و در نتیجه بروز ترکها کاهش می یابد.بنابراین باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین EوC و روی و سیلیکا استفاده شودهمچنین ویتامین های گروه B به تقویت و حفظ سلامت پوست کمک می کنند.بعلاوه نوشیدن مقادیر کافی آب حدود 2 لیتر در روز برای تقویت و بازسازی پوست ضروری است.
غذاهای پیشنهادی برای دوران بارداریجهت مراقبت بیشتر از پوست :
ویتامین C : ممرکبات-فلفل دلمه ای-لوبیا سبز-توت فرنگی- سیب زمینی-کلم بروکلی-گوجه فرنگی-پاتایا
روی : گوشت قرمز-مرغ- حبوبات و انواع لوبیا-آجیل(بدون شوری) غلات سبوس دار غلات غنی شده-صدف-محصولات لبنی
ویتامین B3 : مواد غذایی با پروتیین بالا-نان و غلات غنی شده-گوشت- ماهی-تخم مرغ-بادام زمینی
ویتامین B2 : گوشت-مرغ-ماهی-محصولات لبنی-غلات غنی شده- تخم مرغ
ورزش :
ورزش علاوه بر بالا بردن سطح انرژی- کاهش تغییرا ت خلقی-بهتر کردن الگوی خواب و افزایش اعتماد به نفس،می تواند به پیشگیری از ایجاد ترکها کمک کند.ورزش گردش خون را بهتر می کند و سبب حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود و توانایی پوست را در کش آمدن بالا می برد.البته در موارد ی از بارداری ورزش مجاز نمی باشد که با پزشک خود باید مشورت نمایید.بهترین ورزش در دوران باردرای شنا و پیاده روی می باشد یوگا هم ابته در انواع ساده و غیر شدید خوب می باشد.
حفظ انعطاف پذیری پوست :
علاوه بر حفظ نرمی و لطافت پوست با تغذیه سالم و و ورزش،شما باید از یک محصول موضعی که بویژه برای افزایش قابلیت ارتجاعی پوست فرموله شده استفاده کنید.با مصرف روزی دو بار از محصول روغن Bio-Oil از ابتدای سه ماه دوم (حدود 14 هفته بارداری)در دوران بارداری بر روی نواحی مستعد ترک خوردن ،پوست بخوبی مرطوب و انعطاف پذیر میشود.
روغن Bio-Oil چیست ؟
این روغن ترکیبی از عصاره گیاهان و ویتامینهای محلول در چربی است که توسط پوست کاملا جذب می شوند. و طبق ارزیابی های متعدد در بارداری بلامانع است.روغن Bio-Oil نه تنها برای پیشگیری از ایجاد این ترکهای پوستی موثر است بلکه طی مطالعات متعدد بر روی بهبود آنها نیز کمک کننده است.البته به یاد داشته باشید که این ترکهای پوستی از نظر ماهیت مقاوم هستند و هرچند روغن Bio-Oil به بهبودی شکل ظاهری آنها کمک زیادی می کند اما هرگز نمی تواند کاملا آنها را حذف کند و نتیجه از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
موارد کلی استفاده ازروغن Bio-Oil
انواع اسکار(جای زخم):
کمک به بهبود شکل ظاهری اسکار جدید و قدیمی
ترکهای پوستی
کمک به کاهش ایجاد ترکها در بارداری و دوران بلوغ و در زمان افزایش وزن و کمک به بهبود آنها
ناهماهنگی رنگ پوست
کمک به بهبود لکها و اختلالات رنگ پوست ناشی از تغییرات هورمونی- محصولات روشن کننده و آفتاب شدید
پیری پوست
کمک به کاهش تشکیل چروکهای پوستی در صورت و بدن و کند شدن روند پیری
خشکی و کم آبی پوست
کمک به تامین چربی های طبیعی پوست که در اثر آب و هوای نامساعد،آب با غلظت بالایی از مواد شیمیایی،استحمام مکرر و اثرات خشک کننده سیستمهای تهویه هوا از بین رفته اند
روش مصرف
روغن Bio-Oil باید به صورت حرکات دورانی بر روی موضع مورد نظر ماساژ داده شود-دو بار در روز و برای حداقل سه ماه.طی بارداری ،این روغن باید از ابتدای سه ماهه دوم به نواحیی که مستعد ایجاد چنین ترکهایی هستند مانند شکم-پستان- تحتانی پشت کمر-لگن- باسن و رانها تا بتواند از ایجاد آنها جلوگیری کند.
نتایج مطالعات بالینی
انواع اسکار
در 92 درصد افراد مورد مطالعه پس از 8 هفته استفاده ،در شکل ظاهری اسکار و جای زخم بهبودی حاصل شد.در طول دوره مطالعه قبل از پایان هفته دوم،بهبودی رو به پیشرفت و قابل توجهی مشاهده شد
ترکهای پوستی
در 100 درصد افراد مورد مطالعه پس از 8 هفته مصرف محصول،پیشرفت در بهبود شکل ظاهری آنها دیده شد.
ناهماهنگی رنگ پوست
در 93 درصد از افرادی که دارای ناهماهنگی رنگ پوست بودند پس از 6 هفته مصرف محصول نتایج رضایت بخشی حاصل شد.
دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]
منبع : شفا آنلاین
بیشتر بخوانید: ترکهای پوستی یا استریا با لیزر رفع کنیم یا خیر؟
