تغذیه یک شیرخوار بسیار مهم است برای رشد بهتر فرزند شیرخوارتان برخی پیشنهادات تغذیه ای مفید داریم که بد نیست با آن ها در ادامه این مطلب آشنا شوید و راهنمایی های تغذیه ای از ماه نهم تا یک سالگی و پس از آن را بخوانید .
شروع غذای کمکی بعد از پایان شش ماهگی است.
✅ تا یک سالگی غذای اصلی کودک شیر بوده و در هر وعده ابتدا شیر داده شود.
✅ تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نشود.
✅ جهت رشد بهتر کودک از کره جهت پخت استفاده شود.
✅ ابتدا شیر و سپس غذای کمکی داده شود.
✅ غذای کودک از مقدار کم (روزانه یک قاشق) شروع و به تدریج بیشتر شود.
? ماه هفتم:
- هفته اول فرنی
- هفته دوم حریره بادام
- هفته سوم سوپ بدون حبوبات
شروع شود. سوپ له شده حاوی برنج، سیب زمینی، هویج بوده که به تدریج جعفری، گشنیز، گوشت قرمز و یا مرغ و کره اضافه می شود.
آب جوشیده سرد شده بدهید.
? ماه هشتم:
علاوه بر شیر مادر، چهار وعده غذا بدهید.
دراین ماه علاوه بر فرنی و سوپ، پوره سیب زمینی، کدو و هویج بدهید.
آب میوه طبیعی از یک قاشق شروع شود.
عدس و ماش به سوپ اضافه شود.
? ماه نه و ده:
سایر حبوبات شروع شود. (قبل از پخت ۲۴ ساعت در آب خیسانده شود)
سیب، گلابی، و موز له شده بدهید.
کته نرم همراه مرغ و یا گوشت قرمز
بیسکویت ساده و خرمای نرم بدون پوست بدهید.
? ماه یازده و دوازده:
- میوه
- ماهی
- بستنی پاستوریزه
- برای صبحانه فرنی، شیر برنج و تخم مرغ بدهید.
- برای میان وعده آب میوه و بیسکویت
- برای شام و نهار سوپ، کته، پوره و ماکارونی بدهید.
? غذاهای غیر مجاز تا یک سالگی:
- سفیده تخم مرغ
- پنیر
- آلبالو
- گیلاس
- خربزه
- کیوی
- انگور
- تنقلات
- آجیل
- عسل
تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه
منبع: دکتر سلام
لینک مرتبط: خواص کرفس برای کودکان و زمان شروع مصرف آن
