شیوه های جدید بیانگر این است که با رژیم غذایی سالم، لاغری و فعالیت ورزشی می توان از بروز سرطان پیشگیری کرد.پژوهشگران انجمن سرطان آمریکا بیان کردند با رژیم غذایی سالم، لاغری، فعالیت ورزشی و حذف مصرف الکل
و دخانیات می توان از بروز سرطان جلوگیری کرد. درحالیکه سالانه 13 میلیون نفر به سرطان مبتلا می شوند و 8 میلیون نفر به این دلیل جان خود را از دست می دهند، می توان با تشخیص زودهنگام 30 تا 40 درصد مرگ و میرها را کاهش داد.
محققان انجمن سرطان آمریکا پی بردند با رژیم غذایی متنوع و سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی و کاهش مصرف الکل و دخانیات می توان از بروز 340 هزار مورد ابتلا به سرطان جلوگیری کرد. دانشمندان معتقدند برای مقابله با سرطان باید از دخانیات، نور شدید آفتاب و بیماری های عفونی دوری کرد. دکتر تیم بیرز، عضو مدرسه پزشکی دانشگاه کلرادو گفت: پزشکان مردم را تشویق می کنند تا روش زندگی شان را تغییر دهند، غذای سالم بخورند، ورزش کنند و وزنی متعادل داشته باشند تا به سرطان مبتلا نشوند. او افزود: انجمن سرطان آمریکا با انتشار اهدافش و اجرای آن قصد دارد تا سال 2020 به جنگ سرطان برود. این اهداف عبارتند از:
دکتر تیم آرمسترانگ عضو سازمان بهداشت جهانی گفت: ورزش و فعالیت بدنی مردم در هر سنی آنها را در مقابل ابتلا به انواع سرطان و بیماری های غیر واگیردار مصون می کند. او افزود: برای اینکه بدن سالمی داشته باشید و به جنگ بیماری ها بروید، باید هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متعادل داشته باشید که می تواند شامل پیاده روی و دوچرخه سواری باشد.
- کاهش محسوس مصرف دخانیات و الکل
- چاقی
- واکسیناسیون گسترده علیه بیماری هپاتیت B
- همگانی کردن درمان بیماری ها
- از میان بردن نگاه غلط به سرطان
- 8 قدم تا شکست سرطان
- مصرف مواد غذایی پر کالری و پر نمک، عاری از فیبر و پر چرب را کاهش دهید
- نوشابه های شیرین ننوشید
- سبزیجات، میوه، آجیل و غلات بخورید
- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید
- غذای شور و حاوی سدیم نخورید
- مواد تقویتی مانند ویتامین ها، خطر ابتلا به سرطان را کاهش نمی دهد و مصرف آنها توصیه نمی شود
- وزنتان را متعادل نگه دارید
- روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری داشته باشید
- منبع-http://www.omedclinic.com
