دیابت

زمانی که بدن هورمون انسولین را از دست میدهد و ما در اثر آن به بیماری دیابت دچار میشویم به این معنا نیست که باید در مورد همه چیز کوتاهی کنیم.ورزش کردن یکی از راه های نجات بخش برای هر فرد است و افراد دیابتی هم باید ورزش را بصورت مرتب انجام دهند.اگر دیابتی هستید،لزوماً فعالیت ورزشی خطری برای شما ندارد.

به نقل از مدیسن نت ، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این پیشنهادات را ارائه میدهد :

•    قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. توصیه‌ها و آزمایش‌هایی را که به ایمن‌تر ورزش کردن شما کمک می‌کنند، انجام دهید.
•    با پزشک خود برای تعیین بازه مناسب قند خون مشورت کنید. حین ورزش کردن نیز قند خود را چک کنید.
•    همیشه ماده خوراکی پر گلوکز که جذب آن نیز سریع است را همراه داشته باشید.
•    با یک دوست ورزش کنید. هرگز تنها نباشید.
•    همیشه دستبندی به دست داشته باشید که نشان می‌دهد شما دیابت دارید.
•    قبل، بعد و در حین ورزش مقدار کافی غذاهای سالم و مایعات بخورید

منبع : سلامانه