اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید پیشنهاد می کنیم از روش های ساده و تاثیرگذار در این زمینه کمک بگیرید رژیم غذایی سالم و متعادل و قابل قبولی را در پیش بگیرید از همه مهمتر باید اراده کنید به عنوان مثال به یک ماده غذایی مضر و چاق کننده لب نزنید تا نتیجه مطلوب به دست آورید .

هفته ای دو کیلو وزن کم کنید !

تا کنون بیش از 3000 نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید

در نظر گرفتن اهداف بی‌رحمانه، غیرواقعی و دست‌نیافتنی برای کاهش وزن، معمولا می‌تواند به احساس شکست و ناامیدی منجر شود. تصمیم‌های هیجانی مانند این‌که همه قندها را از رژیم غذایی حذف کنیم، فقط یکی از این اهداف غیرواقعی است. به‌جای چنین تصوراتی، باید اهداف کوچک، واقع‌بینانه و دست‌یافتنی برای خودتان در نظر بگیرید، مثلا به خودتان بگویید: «من دیگر قند یا شکر به چای اضافه نمی‌کنم». همین تغییرات کوچک در سبک زندگی، نه‌تنها در کوتاه‌مدت موثر هستند، بلکه می‌توانند در درازمدت هم به حفظ سلامتی شما کمک کنند. به‌گفته متخصصان، این تغییرات کوچک معمولا دست‌کم گرفته می‌شوند، اما همه ما باید بدانیم که نزدیک بودن اهداف ما به واقعیت تا چه اندازه در پیشرفت ما مهم است. دکتر سوزان شورت (متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا) می‌گوید: «شما باید از زبان مثبت برای صحبت کردن درباره انواع مواد غذایی استفاده کنید و بپذیرید که رژیم غذایی سالم و متعادل، یعنی استفاده از «همه» مواد غذایی براساس برنامه و اصول. می‌توان بعضی از مواد غذایی را هر روز مصرف کرد، درحالی که بعضی از مواد غذایی باید با فاصله‌های مشخص مصرف شوند».

سلامتیسم