196237

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

بر پایه  تحقیقاتی که در دانشگاه ایلینویز انجام  گرفته پس از ورزش، ماساژ قادر است اندازه جریان خون عضلات را زیاد کرده و از درد آنها کاهش دهد

نتایج این تحقیقات که در مجله Archives of Physical Medicine and Rehabilitation منتشر شده نشان میدهد که تاثیر ماساژ بر روی کارکرد عروق خونی در کسانی که ورزش نکرده اند هم مثبت است.

این محققان میگویند گرچه قبلا هم این ادعا شده بود که ماساژ میتواند جریان خون عضلات را افزایش داده و از درد آنها کم کند ولی تاکنون مطالعه کنترل شده ای در این زمینه وجود نداشته است. در این مطالعه از تعدادی از افراد که کار نشسته داشته اند خواسته شده که با ماشین های ورزشی حرکات استانداردی را با پا انجام دهند. سپس نیمی از آنها را بعد از ورزش ماساژ سوئدی دادند. میزان درد احساس شده در عضلات را با معیاری از 10-1 اندازه گیری کردند.

در هر دو گروه بعد از ورزش احساس درد در ساق ها وجود داشت. در گروهی که بعد از ورزش از ماساژ استفاده شده بود درد بعد از 90 دقیقه از بین رفته در حالیکه در گروه دیگر تا 72 ساعت باقی ماند.

میزان جریان خون ساق در هر دو گروه هم بررسی شد. در گروهی که بعد از ورزش از ماساژ استفاده نکرده بودند جریان خون اندام بعد از 90 دقیقه از اتمام ورزش کاهش پیدا کرده بود و این کاهش تا 72 ساعت ادامه یافت در حالیکه در گروه دیگر میزان جریان خون افزایش پیدا کرده بود.

تاثیر ماساژ البته منوط به این است که این کار به دست فرد آموزش دیده و ماهر در این کار انجام شود.

 

منبع-http://www.iranorthoped.ir