از علائم خستگی و خواب آلودگی نوزاد می توان مالیدن گوش و چشم ها و خمیازه کشیدن را ذکر کرد. با دیدن این ریتم ها نوزاد را برای چرت روزانه یا خواب شبانه آماده کنید.
بهتر است به این نشانه‌ها دقت کنید و به موقع نوزاد را به رختخواب ببرید. نوزادانی که سن بیشتری دارند، زمانی که خواب آلود و خسته هستند حرکات تنشی شان بیشتر است و عصبی تر هستند.
1. بیدار کردن نوزاد
وقتی نوزاد در ماشین می خوابد چه باید کرد؟
– بهترین راه آن است که او را در صندلی که خوابیده به خانه ببرید و بگذارید همانجا از خواب بیدار شود. اگر می خواهید نوزاد را در تخت خوابش بگذارید، مطمئن شوید که خوابش عمیق است تا از خواب بیدار نشود.
2. نوزاد زیاد می خوابد
– نوزادان حدود 16 ساعت در شبانه روز می خوابند و فقط برای غذا خوردن و تعویض پوشک از خواب بیدار می شوند. وقتی بزرگ تر می شوند، بیشتر شب می خوابند و روزها بیدار هستند. یک شیرخوار 6 ماهه باید در طول شب خواب راحتی داشته باشد و در روز 2 تا 3 بار چرت بزند. کودک یک ساله احتمالا یک یا دوبار در روز چرت می زند و خواب شب‌اش 11 ساعت است.
3. چرت بیش از حد نوزاد؛ هرگز
– چرت نوزاد وسوسه انگیز است چون بلافاصله بعد از خوابیدن نوزاد می توانید به کارهای روزمره تان برسید اما باید توجه داشته باشید که این موضوع نباید تبدیل به یک عادت شود برای چرت زدن نوزادتان برنامه داشته باشید تا بتواند شب راحت بخوابد. اگر نوزادتان همیشه خسته و خواب آلوده است به احتمال زیاد باید برنامه ریزی تان را تغییر دهید یا از پرستار فرزندتان بخواهید در طول روز او را نخواباند.
در این مورد بیشتر بخوانید: ۵ نکته ضروری که باید درباره خواب نوزاد بدانید!
4. احساس امنیت
– اگر نوزاد در مکانی ایمن نخوابیده، جای او را تغییر دهید. این مکان می‌تواند شامل تخت بزرگسالان، نیمکت و زمین باشد. همیشه او را به پشت بخوابانید تا از بروز اختلال مرگ ناگهانی نوزادان در خواب جلوگیری شود. پتوها، بالش‌ها، اسباب بازی های نرم و… را دور نوزاد بگذارید تا آسیبی به او وارد نشود. هرگز نوزادی که خوابیده را کنار کودکان و حیوانات خانگی قرار ندهید.
5. غذا خوردن، استراحت‌کردن، خوابیدن
– طبیعی است که نوزاد بلافاصله پس از غذا خوردن بخوابد. در میان غذا دادن و رسیدگی به نظافت نوزاد تازه متولد شده و خوابیدنش وقفه‌ای وجود ندارد و همه چیز به سرعت اتفاق می افتد. سعی کنید بین غذا خوردن، رسیدگی به نظافت و خوابیدن او چند دقیقه‌ای فاصله ایجاد شود در این بین برای او داستان بخوانید.
6.حرکات کششی پس از چرت زدن
نوزادتان خواب‌آلود است؟ او بیش از 6 ماه دارد و در طول روز 20 دقیقه چرت می‌زند؟ او را ترغیب کنید بیشتر بخوابد. چطور؟
– سعی کنید نوزاد را بیشتر بیدار نگه دارید و بین چرت‌ها آرام اندام هایش را بکشید. این کار باعث می شود چرت هایش طولانی تر بین 1 یا 2 ساعت شود.
7. برنامه‌ریزی روزانه
برای چرت روزانه نوزاد برنامه‌ریزی کنید. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید به نوزادتان کمک کنید:
– سعی کنید نوزادتان هر روز در ساعت مشخصی چرت بزند.
– از چرت زدن نوزادتان در بعد از ظهر جلوگیری کنید. اگر نوزاد شب به سختی می‌خوابد زمان چرت روزانه‌اش را کمتر کنید.
– حتما نوزاد را در چرت روزانه و خواب شبانه در تخت خودش بخوابانید.
8. عجله نکنید
– عطسه، سکسکه، آه و… صداهایی هستند که نوزاد در خواب از خود درمی‌آورد بنابراین لازم نیست به سرعت به اتاق نوزاد بروید. حتی بی‌تابی و گریه‌کردن شیرخوار نیز می‌تواند نشانه این باشد که در حال حل‌کردن مشکلات خود است. پیش از آنکه به سوی او بروید چند لحظه صبر کنید، او بی‌دفاع، ناراحت و گرسنه نیست.
9. نوزاد تازه از خواب بیدار شده را بغل نکنید
– پس از چند هفته، بلافاصله پس از بیدار شدن نوزاد او را بغل نکنید. بگذارید چند دقیقه در تختش بماند و اگر نیاز به خواب داشت دوباره بخوابد. این کار باعث می‌شود اگر شب بیدار شد دوباره بخوابد. اگر بلافاصله از تخت بلندش کنید و به او غذا بدهید و به نظافتش رسیدگی کنید، عادت می‌کند و اگر خواب‌آلوده باشد به خواب نمی‌رود.
منبع: دکتر سلام
