سعی کنید از مزایا و فواید فصل بهار بهره مند شوید، در این فصل از سال فرصت زیادی برای تغییر روحیه و افزایش سلامت روان خود دارید. سرزندگی و شادابی را در این فصل تجربه کنید با تنظیم یک برنامه ورزشی مناسب و جذب انرژی های بهاری می توانید نیروی درونی خود را افزایش داده و نشاط خود را بازیابید.
بهار، فرصت مناسبی برای ایجاد تغییرات کوچک و بزرگ در زندگی برای بهبود سبک زندگی و داشتن زندگی سالم‌تر است. از این رو، در ادامه به ۳ نکته کوتاه و کاربردی که می‌توان به سادگی برای بهتر شدن شرایط زندگی در فصل بهار به کار بست، اشاره می‌کنیم.
۱. از انرژی بهار لذت ببرید! بهار، فصل تولد دوباره برای طبیعت و همه انسان‌ها است. شما در بهار فرصت دارید که با دقت به زندگی گذشته‌تان نگاه کنید و بخش‌های آزاردهنده را برای سال جدید کنار بگذارید. بهار، فصل برنامه‌ریزی برای سال جدید و ساختن شخصیت جدیدتان است. راز بهار در همین خلاقیت و آغازهای تازه نهفته است. فراموش نکنید که ما ذاتا موجودات خلاقی هستیم، اما این خلاقیت را به‌راحتی ساکت می‌کنیم. ما با ذهنیت، نگرش‌ها، ترس‌ها، تردیدها، انتخاب‌ها و استرس‌های خودمان در برابر نیروی زندگی مقاومت می‌کنیم، درحالی که باید از نیروی زندگی لذت ببریم.
۲. خانه و زندگی‌تان را پاک‌سازی کنید! بهار، فصل تطهیر و تصفیه برای خانه و زندگی هر کدام از ما است. در این فصل باید از زیاده‌روی‌های احتمالی در مصرف غذاهای ناسالم، سیگار کشیدن و… دست برداریم، تا حد امکان از تماس با مواد شیمیایی دور بمانیم و بگذاریم که کبدمان استراحت کند. اگر نمی‌توانید رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید، حتما پیش متخصص تغذیه بروید، چون این پزشکان می‌توانند هوس‌ها و عادت‌های غذایی شما را اصلاح کنند. این اصلاح از اهمیت زیادی برخوردار است، چون توانایی‌ها، سرزندگی و خلاقیت ما را بیشتر می‌کند
۳. برنامه ورزشی خودتان را تنظیم کنید! شروع روز با حرکات کششی، بهترین کار برای بیدار کردن بدن است. تمرین‌هایی مانند یوگا نیز برای حفظ جوانی و انعطاف‌پذیری فوق‌العاده هستند. در ادامه، استفاده از وزنه‌های سبک و پرداختن به فعالیت‌های هوازی، دو فایده مهم به شما می‌رساند: تقویت قلب و افزایش استقامت. برنامه ورزشی کامل هم به بدن آرامش می‌دهد و طراوت را به آن بازمی‌گرداند، درحالی که ترشح اندورفین را هم در مغز بیشتر می‌کند. یکی از مزیت‌های ورزش منظم، این است که سطح انرژی افراد را به مرور زمان افزایش می‌دهد. بیماری‌های خاص و مشکلات ویروسی به افراد اجازه نمی‌دهند تا انرژی خودشان را با کمک فعالیت‌های بدنی بازسازی کنند. در فصل بهار علاوه بر ورزش کردن، باید از خانه بیرون بروید و در میان درختان، کنار دریاها و رودخانه‌ها، نسیم بهاری را لمس کنید و به صدای پرندگان گوش بدهید. بخش مهمی از سازگار شدن ما با فصل بهار، به هماهنگ شدن با هارمونی زمین و طبیعت بستگی دارد.
سلامتیسم
