رژیم غذایی که شما مورد استفاده قرار می دهید تاثیرات بسیار مهمی را بر سلامت شما دارد. داشتن یک رژیم غذایی کامل که توانایی رفع نیاز های بدن را داشته باشد می تواند سلامت شما را تظمین کند. استفاده از برخی مواد خوراکی تاثیرات بسیار مثبتی را بر زیبایی پوست و مو ی شما دارد. با دکتر سلام همراه باشید.

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

مواد غذایی با تأثیر بر روی هورمون‌های بدن، عامل مهم تقویت یا تضعیف وضعیت پوست و مو می‌تواند باشد.

کلم پیچ سرشار از ویتامین کا است و از لخته شدن خون در پوست کمک می‌کند همچنین منجر به بهبود سریع زخم می‌شود. این ماده خوراکی همچنین باعث کاهش چین و چروک می‌شود.
ماهی سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به تقویت پوست سر کمک می‌کند. گوجه فرنگی منبع غذایی دیگری است که سرشار از آنتی اکسیدان و لیکوپن است و برای حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند مفید واقع شود.
تخم مرغ، توانایی بدن را به ترمیم سلول‌ها و بافت‌های جوان کننده پوست بالا می‌برد. این ماده خوراکی به سالم نگه داشتن فولیکول‌های مو نیز کمک می‌کند.
سیب زمینی سرشار از ویتامین سی است و به تولید کلاژن کمک می‌کند. بادام نیز منبع غنی از ویتامین ای است و رطوبت پوست را حفظ می‌کند و به آن خاصیت ارتجاعی می‌بخشد.
آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است و می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند.

منبع: msn