چرا افراد میانسال وقتی که رو به پیری می روند، فعالیت هایشان کمتر و کمتر می شود؟ شاید به این خاطر است که فکر می کنند با ورزش کردن و قعالیت های زیاد به قسمت های بدن خود بیشتر آسیب می زنند. شاید هم فکر می کنند با فعالیت کمتر، بیشتر مراقب زانوها و پوکی استخوانشان هستند؟ این یک تفکر اشتباه است. همه افراد مسن هم نباید از فواید ورزش کردن غافل شوند. با دکتر سلام همراه ما باشید.

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

طبق مطالعات منتشر شده در مجله JACC، فعالیت فیزیکی باعث کاهش خطر آسیب رسیدن به قلب در دوران میانسالی و پیری می‌شود. چنین ورزش‌هایی از احتمال آسیب قلبی در افراد چاق نیز می‌کاهد.

به‌ ‌نقل از ایسنا و به نقل از سایت MNT، با افزایش سن احتمال آسیب رسیدن به قلب افزایش می‌یابد. چاقی مفرط نیز با ایجاد اختلالاتی در قلب همراه است و در نهایت ممکن است که منجر به نارسایی قلبی شود.

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که فعالیت فیزیکی کمتری دارند حدود ۲۴ تا ۳۹ درصد احتمال آسیب قلبی در آنها بیشتر است.

افرادی که چاق هستند پیش از دیگران در معرض مشکلات قلبی و نارسایی قلب هستند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: تشویق کردن افراد به ورزش استراتژی خوبی برای کاهش خطر آسیب‌های قلبی است.

محققان توصیه می‌کنند که افراد حداقل در طول هفته‌ ۷۵ ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ ‌دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند. این میزان ورزش از آسیب قلبی می‌کاهد.

ایسنا