آیا میدانستید عامل بسیاری از کسالت ها و خستگی هایتان کاهش ویتامین B12 در بدنتان است. در صورتی که بدنتان با کمبود این ویتامین مواجه شود با ضعف سیستم ایمنی بدنتان مواجه می شوید و برای جبران این عارضه می توانید از منابع غذایی حاوی این ویتامین کمک بگیرید از جمله می توانیم به مرغ، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ اشاره کنیم.
متخصصان معتقدند مغز شما هم درست مانند روان‌تان، برای سالم ماندن، محتاج ویتامین B12 است و اگر به کمبود آن دچار باشید، سیستم ایمنی بدنتان، هرروز ضعیف‌تر می‌شود.
شب‌ها هشت ساعت می‌خوابید اما کسالت و خستگی رهای‌تان نمی‌کند؟ کم‌زور هستید، کیف دو کیلویی‌تان به‌نظر شما وزنه‌ای سنگین است و توان حمل کردنش را ندارید؟ بی‌حواسید و کلید خانه را در یخچال پیدا می‌کنید؟ غصه دارید و دل‌تان می‌خواهد گریه کنید؟ زبان‌تان سرخ شده و سرتان گیج می‌رود؟
تجربه کردن این عوامل، از احتمال تامین نشدن نیاز بدنتان به ویتامین B12 خبر می‌دهد. به گفته متخصصان، شما پس از 40سالگی بیشتر از هر زمان دیگری به این ویتامین نیازمندید و گرچه با خوردن مرغ، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ میتوانید آن را به بدنتان برسانید، اما احتمالا بدون مصرف مکمل‌های دارویی، از پس تامین کامل نیازتان به آن برنمی‌آیید.
متخصصان معتقدند مغز شما هم درست مانند روان‌تان، برای سالم ماندن، محتاج ویتامین B12 است و اگر به کمبود آن دچار باشید، سیستم ایمنی بدنتان، هرروز ضعیف‌تر می‌شود.
ماهی‌ها، گوشت قرمز، ماست و گوشت بوقلمون، ازجمله دیگر منابع این ویتامین هستند و اگر پا به میان‌سالی گذاشته‌اید، در کنار اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان، باید از دوز مناسبی از مکمل‌های حاوی آن‌هم کمک بگیرید.
هفته نامه آتیه نو
