خشکی دهان یکی از مشکل های شایع دوره سالمندی است که دکتر بهروزی توصیه می کند با مصرف کافی مایعات به خصوص آب ساده و کنار گذاشتن سیگار و سایر مواد دخانی می توان آن را کمتر کرد. در مورد خشکی دهان کمی بیشتر با هم صحبت می کنیم. ترشح بزاق برای سلامت دهان و فعالیت آن بسیار مهم است. خشکی دهان یکی از مشکل هایی است که باعث می شود جویدن و قورت دادن غذا سخت شده و مزه غذاها کمتر احساس شود و همچنین باعث سوزش دهان،کاهش اشتها و افزایش پوسیدگی دندان ها می شود.
علت خشکی دهان از دید دکتر بهروزی چیست؟
– افزایش سن باعث می شود به طور طبیعی ترشح آب دهان کم شود.
– مصرف داروهای مدر (زیادکننده ادرار) یا داروهایی که برای ناراحتی های گوارشی،افسردگی و بی خوابی مصرف می شود.
– گرفتگی بینی و نفس کشیدن با دهان به خصوص هنگام خواب
– کشیدن سیگار
– اشعه درمانی، شیمی درمانی، بعضی داروها و بیماری ها هم می توانند از علل خشکی دهان باشند.
برای برطرف شدن خشکی دهان چه کنیم؟
– حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحا آب ساده در طول روز بنوشید.
– در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه آب دهان خود را مرطوب نگاه دارید.
– جویدن آدامس بدون قند، جهت افزایش فعالیت غدد بزاقی می تواند موثر باشد.(در افرادی که دندان طبیعی دارند)
– قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشویید یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت تر شدن عمل جویدن غذا و قورت دادن کمک می کند.
– استفاده از فلوراید و محلول هایی به عنوان بزاق مصنوعی (به توصیه پزشک) می تواند موثر باشد.
– از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.
– از کشیدن سیگار و سایر مواد دخانی نظیر قلیان , چپق و .. خودداری کنید.
– مصرف میوه و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
– از مصرف غذاهای خشک، حجیم، پرادویه، شور ویا بسیار شیرین خودداری کنید.
– حداقل 2 بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده نمایید.