ویتامین A یا رتینول یک ویتامین محلول در چربی است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود. ویتامین A، در گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی و بتا کاروتن وجود دارد، در میوه ها و سبزیجات نیزیافت می شود.
ویتامین A یک ویتامین ضروری است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بنابراین، در اینجا شرح میدهیم که چرا انسان نیاز به این ویتامین دارد
چشم : ویتامین A می تواند بینایی را بطور قابل توجهی بهبود بخشد. همچنین به تمایز بین نور و تاریکی در نتیجه بهبود دید در شب کمک زیادی میکند. گذشته از آن ر با دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، گلوکوم مبارزه میکند
پوست: ویتامین آ دارای خواص آنتی اکسیدان است که با رادیکالهای آزاد که موجب پیری می شونمبارزه میکند . همچنین به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و آن را از خشکی و دیگر مشکلات پوستی مانند آکنه، چروک، پسوریازیس و غیره محافظت می کند
سلامت استخوان ها و دندان ها: ویتامین A زمانی که به رتینوئیک اسید تبدیل می شود به حفظ استخوان و سلامت دندان کمک میکند. ویتامین آ برای تشکیل عاج که لایه سخت مواد دندان ها است ضروری است. جدای از آن ویتامین A جایگزین فرسوده و یا بافت قدیمی،استخوانها شده واستخوانها را سالم میکند
ایمنی: ویتامین A غشاء مخاطی بدن را تقویت میکند. چشم، تنفس،مجاری ادراری و روده را تقویت میکند. جدای از آن رابه افزایش سلول های سفید خون در بدن کمک کرده، قادر می سازد با عفونت مبارزه کند
سنگ ادراری: ویتامین A تولید فسفات کلسیم، ترکیب مواد معدنی در بدن است که مانع از تشکیل سنگ های ادراری می شود
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
