یکی از مشکلات گوارشی که اکثر افراد حداقل یک بار در طول عمر با آن مواجه شده اند اسهال می باشد. عوامل مختلفی وجود دارد که سبب می شود یک فرد به اسهال مبتلا شود. اکثر افراد معمولا در فصل تابستان اسهال می شوند.
انواع اسهال
طبق تقسیم بندی پزشکان 3 نوع اسهال وجود دارد. انواع اسهال عبارتند از:
1- اسهال اسمزی
در این نوع از اسهال چیزی در روده می باشد که باعث می شود آب بدن به درون روده کشیده شود. برای مثال آبنبات های رژیمی یا آدامس که به عنوان جایگزینی برای قند‌هایی مانند “سوربیتول” استفاده می‌شوند، از این دسته مواد هستند. آب نبات‌های رژیمی توسط بدن جذب نمی‌شوند اما باعث کشیده شدن آب بدن به روده و در نتیجه اسهال می‌شوند.
2- اسهال ترشحی
اسهال ترشحی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن آب را به صورت پیش‌بینی نشده و غیر طبیعی به روده ترشح کند. بسیاری از عفونت‌ها، داروها و سایر شرایط مختلف می‌تواند باعث اسهال ترشحی شود.
3- اسهال اگزوداتیو
اسهال اگزوداتیو به وجود خون و چرک در مدفوع بر می‌گردد. این مورد به علت بیماری‌های التهابی روده مانند بیماری کرونCrohn و یا کولیت اولسراتیو Ulcerative colitis و چندین نوع عفونت اتفاق می‌افتد.
دلایل اصلی اسهال
تا به حال به این فکر کرده‌اید چرا اسهال می‌گیرید؟ این امر می‌تواند چندین دلیل داشته باشد. برخی از آن‌ها در زیر می‌بینید:
– حساسیت غذایی: گاهی اوقات آدم‌ها محصولاتی را مصرف می‌کنند که بدن‌شان نمی‌پذیرد. بدن تمایل دارد تا حد امکان این محصولات خوراکی را آزاد کند و همین امر باعث ایجاد اسهال می‌شود.
– آب آلوده: تابه‌حال پیش آمده است جای جدیدی بروید و با خوردن آب دچار اسهال شده باشید؟ گاهی اوقات لازم نیست آب آلوده باشد که اسهال بگیرید. کافی است که خارجی باشد تا باعث شل شدن مدفوع شود.
– بیماری‌های روده: انواع مختلفی بیماری‌های روده‌ای وجود دارد که آدم‌ها از آن‌ها رنج می‌برند. یکی از شناخته‌شده‌ترین نوع آن‌ها آی‌بی‌اس یا سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر است. ابتلا به یک بیماری روده می‌تواند منجر به اسهال گاه و بیگاه شود.
اگر کنجکاوید بدانید اسهال چه مدت طول می‌کشد. معمولا به فردی که به آن مبتلا شده است بستگی دارد. اگر افراد به سرعت دست به دامن درمان‌های خانگی شوند، ممکن است آن‌قدرها طول نکشد. پس لازم است با درمان خانگی اسهال که موثر و سریع باشند آشنا شوید. ای درمان ها با مواد مغذی و در دسترس در خانه و بدون مصرف داروهای شیمیایی با همان اثربخشی عمل می کنند با این تفاوت که عوارض جانبی ندارند.
عوامل تشدید كننده ی بیماری
ناراحتی عاطفی یا استرس حاد
مسمومیت غذایی
بیماری كرون (آنتریت یا عفونت روده ای منطقه ای)
سندرم‌های سوء جذب
سندرم روده ی تحریك پذیر(كولیت عصبی) یا بیماری التهابی روده
بیماری یا تومور لوزالعمده (بدخیم یا خوش خیم)
دیورتیكولیت
غذاهایی مثل آلو یا حبوبات
سوء مصرف الکل
مصرف داروهایی مثل مسهل‌ها، داروهای ضداسید، آنتی بیوتیك‌ها، كینین، یا داروهای ضد سرطان
آلرژی غذایی
اشعه درمانی برای سرطان
بروز یك بیماری اخیر
محیط زندگی شلوغ
سركوب ایمنی به علت بیماری یا داروها
مسافرت به كشورهای دیگر
نوشیدن آب نهرها، چشمه ها یا چاه هایی كه تصفیه نشده‌اند
پیشگیری از اسهال
اگرچه پیشگیری سخت است اما چندراه برای کاهش دادن موارد اسهال در کودکان وجود دارد:
رعایت بهداشت دست به‌ویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن.
تمیز نگه‌داشتن سطوح حمام برای پیشگیری از سرایت میکروب‌های عفونت زا.
شستن میوه و سبزی‌ها قبل از مصرف.
شستن سطوح آشپزخانه و وسایل آشپزی پس از تماس پیدا کردن با گوشت خام به‌ویژه مرغ.
قرار دادن گوشت در یخچال به محض خرید. پخت گوشت تا زمانی که دیگر صورتی نیست. پس از پخت، قرار دادن غذای باقی‌مانده در یخچال.
دقت در خرید مواد غذایی از فروشندگان دستفروش.
نشستن ظروف حیوانات خانگی در ظرفشویی مخصوص خانواده.
درمان خانگی اسهال
1- آب آلوئه ورا
در طول روز 3 بار نصف فنجان آب آلوئه ورا بنوشید. این امر سبب می شود تا پوشش سیستم گوارش شما ترمیم شود.
2- تخم شربتی (3 قاشق در طول روز) و تخم کتان
این دانه ها به این علت که منبع سرشار فیر می باشند باعث می شوند تا میزان مدفوع شما کمتر شود در نتیجه فرکانس اسهال نیز کمتر می شود.
3- نعناع فلفلی
خیلی‌ها نعناع فلفلی را فقط به خاطر استفاده در آبنبات‌ها می‌شناسند. گاهی اوقات می‌توان برای مزه‌دار کردن نوشیدنی های مختلف هم از آن استفاده کرد. نعناع فلفلی ماده‌ی خوبی است که به تسکین مشکلات شکمی کمک می‌کند.
4- مایعات شفاف
گاهی اوقات آدم‌ها فراموش می‌کنند نوشیدن آب چقدر در آغاز اسهال مهم است. توصیه می‌شود افرادی که چیزی حس نمی‌کنند روزانه ۸ لیوان آب بنوشند و کسانی که از اسهال رنج می‌برند باید روزانه حدود ده لیوان آب بنوشند تا از کم‌آب شدن بدن‌شان جلوگیری کنند.
5- آب انار
انار یک میوه‌ی مقوی برای سلامتی است. این میوه به میزان فراوانی دارای ترکیبات فیتوشیمیایی، پلی‌فنل‌ها و فلاونوئیدها است که می‌توانند بیماری قلبی را درمان کنند و از سرطان به خوبی جلوگیری کنند. انار در مقایسه با بلوبری، کرنبری، چای سبز و آب انگور قرمز آنتی‌اکسیدان بیش‌تری دارد و برای بهبود سلامت قلب و التیام رگ‌های خونی مفید است. علاوه بر این، انار فشار خون و کلسترول را کاهش می‌دهد، خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کم می‌کند، روند پوکی استخوان را کند می‌کند و حتی افسردگی را کاهش می‌دهد. خیلی سادن=ه، هر روز ۳ تا ۴ عدد انار را برای تسکین علائم اسهال مصرف کنید. با می‌توانید انار را بشویید، آن را با کمی آب در یک مخلوط‌کن بریزید، سپس صافش کنید و بلافاصله آن را بنوشید.
6- عسل خام و زنجبیل
عسل خام و زنجبیل مقدار کمی ریشه زنجبیل و عسل به چای گیاهی اضافه کنید.
7- دانه های شنبلیله
دانه های شنبلیله برای درمان اسهال توصیه می شود. موسيلاژ يک اثر ضدالتهاب قوی را ايجاد می کند. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله همراه با یک قاشق غذاخوری ماست بخورید. یک و نیم قاشق چای خوری دانه های شنبلیله ، فلفل قرمز و دانه زیره سبز را مخلوط کنید، دو قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید و آن را خوب مخلوط کنید. این مخلوط را سه بار در روز برای تسکین سریع اسهال مصرف کنید.
8- سرکه سیب
یکی دیگر از درمان های مهم خانگی برای اسهال سرکه سیب است (سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن). این یک عامل مؤثر دربرابر باکتری هایی است که باعث اسهال می شود. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بخورید تا اسهال کاهش یابد.
9- ماست
ماست، به ویژه آنهایی که حاوی باکتری های زنده مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند برای درمان خانگی اسهال مفید هستند. فقط دو کاسه ماست در روز می تواند باعث بهبود اسهال شود. برای بهبود سریع تر به ماست موز بیفزایید.
10- موز
در مواجهه با اسهال، مصرف مورد رسیده به خاطر محتوای پکتین بالا، توصیه می شود. پکتین یک فیبر محلول در آب است که به کاهش اسهال کمک می کند. موز همچنین دارای پتاسیم است که الکترولیتی است که تعدادی از توابع حیاتی بدن را پشتیبانی می کند. چندین بار در روز موز رسیده بخورید تا اسهال کاهش یابد.
11- چای بابونه
بابونه دارای خواص ضد اسپاسم می باشد که می تواند از درد شکمی همراه با اختلالات معده مانند اسهال جلوگیری کند. همچنین در کاهش التهاب روده مفید است. چای بابونه را با یک قاشق چایخوری گل بابونه و یک قاشق چایخوری برگ نعناع در یک فنجان آب جوش 10 دقیقه خیس کنید. آن را چند بار در روز بخورید.
12- برنج سفید
برنج سفيد برای هضم راحت در طول اسهال توصیه می شود. علاوه بر این، می تواند به اضافه کردن حجم مدفوع کمک کند.مقدار کمی برنج سفيد (بدون سس و ادویه) بخوريد. افزایش میزان برنج مصرفی اسهال را بهبود می دهد.
هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.
