دکتر منوچهر شهسواری: جوانسازی پوست با ورزش روزانه صورت

یکی از بزرگترین متخصصان زیبایی، برای سلامت، لطافت و جوان ماندن پوست، ورزش صورت را توصیه می کند. وی معتقد است ورزش دادن به قسمت های مختلف پوست و تکرار آن به طور مداوم، دوران پیری پوست را تا حدودی به عقب می اندازد و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند.

روشی را که این متخصص پیشنهاد کرده، در بسیاری از سالن های بزرگ زیبایی اجرا می شود. بدون شک شما نیز علاقه مند به داشتن پوستی شاداب و جوان هستید، پس نکات زیر را هر روز و بدون اشتباه اجرا کنید.

– چشم ها را تا حد امکان باز کرده و سر را ثابت نگاه دارید و به سمت بالا، پایین، راست و چپ نگاه کنید و این عمل را ده بار تکرار نمایید.

– لب های خود را به سمت راست و چپ حرکت دهید، سپس لبها را جمع کنید و به سمت بالا و پایین متمایل نمایید.

– سوراخ های بینی را تا جایی که ممکن است باز کنید و باز به حالت اول برگردانید و این عمل را ده بار تکرار نمایید.

– لب ها را به حالت سوت زدن جمع کنید و باز به حالت اول برگردانید.

– دهانتان را تا جایی که ممکن است باز کنید و تا ۶ ثانیه صبر نمایید.

– لب پایین را تا جایی که ممکن است، پایین بیاورید.

– مثل این که بینی تان را بالا می کشید، به تندی نفس می کشید.

– گردنتان را کاملا به طرف جلو بکشید و تا ۶ ثانیه نگه دارید. دندان هایتان را به هم فشار دهید، این کار برای شقیقه ها و پوست گردن مفید است.

آسوده سازی

آسوده سازی، عملی است که در طی آن انسان از فشارهای روحی و روانی رهایی می یابد و برای مدتی از دنیای هیجانات خارجی جدا می شود، در نتیجه تمام عضلات اسکلتی بدن به حالت استراحت در می آیند. این عمل برای تمامی افراد در هر شرایط امری ضروری است و در عصری که ما در آن به سر می بریم و فشار عصبی (استرس) به صورت شایع ترین بیماری قرن درآمده، ارزش حیاتی دارد.

انجام روزانه ورزش صورت طبق مراحلی که در بالا ذکر شد ، تاثیر بسزایی در کاهش استرس دارد.