عفونت ریه؛ علائم، علل، تشخیص، درمان عفونت ریه

عفونت ریه توسط ویروس، باکتری و گاهی قارچ ایجاد می شود. یکی از رایج ترین انواع عفونت های ریه، ذات الریه نام دارد. ذات الریه که بر کیسه های هوایی کوچکتر ریه تاثیر می گذارد، اغلب با  باکتری های مسری به وجود می آید، اما همچنین می تواند توسط ویروس نیز ایجاد شود. فرد با تنفس باکتری یا ویروس آلوده می شود، بنابراین فردی که در معرض آن قرار دارد، عطسه یا سرفه می کند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی بیماری عفونت ریه می پردازیم و راه های درمان آن را مورد تحلیل قرار می دهیم.

عفونت ریه چگونه به وجود می آید؟

هنگامی که لوله های وابسته به نایژه که هوا را به داخل و خارج ریه ها حمل می کنند آلوده شوند، به عنوان برونشیت شناخته می شوند. برونشیت بیشتر احتمال دارد به علت ویروس توسط باکتری ایجاد شود. ویروس ها همچنین می توانند به ریه ها و یا مجراهای هوایی که به ریه ها منجر می شوند حمله کنند. این برونشیولیت نامیده می شود.  برونشیولیت ویروسی معمولا در نوزادان رخ می دهد. عفونت های ریه مانند ذات الریه معمولا خفیف هستند، اما می توانند جدی  هم باشند، مخصوصا برای افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف یا مبتلا به بیماری های مزمن مانند انسدادی ریه (COPD) هستند .

علائم عفونت ریه

علائم عفونت ریه از خفیف تا شدید متفاوت است. این بستگی به عوامل متعددی دارد، از جمله سن، سلامت کلی و اینکه آیا این عفونت توسط ویروس، باکتری یا قارچ ایجاد شده است. علائم ممکن است شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد، اما بیشتر از حد معمول ادامه پیدا می کنند.

اگر عفونت ریه دارید، در اینجا شایع ترین نشانه ها را برای شما ذکر کرده ایم:

1. سرفه خلط آور

سرفه کمک می کند تا بدن خود را از خلط مجراهای هوایی و ریه ها خلاص کنید. این خلط ممکن است حاوی خون باشد. هنگامی که به برونشیت یا ذات الریه مبتلا شدید، ممکن است همراه با سرفه های شدید و پی در پی خلط نیز داشته باشد  و دارای رنگ متمایز باشند، از جمله:

• بی رنگ
• سفید
• سبز
• زرد
• خاکستری

سرفه ممکن است چند هفته حتی پس از بهبود علائم دیگر ادامه داشته باشد.

2. درد شدید در قفسه سینه

درد قفسه سینه ناشی از عفونت ریه اغلب به عنوان درد حاد یا شدید توصیف می شود. درد قفسه سینه هنگام سرفه یا نفس عمیق، بدتر می شود. گاهی اوقات درد های شدیدی نیز در قسمت وسط و بالای گردن احساس می شود.

3. تب

تب به وجود می آید زیرا بدن تلاش می کند تا از عفونت جلوگیری کند. دمای طبیعی بدن معمولا حدود 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است. اگر عفونت ذات الریه داشته باشید، ممکن است تب تا 105 درجه فارنهایت (40.5 درجه سانتیگراد) افزایش یابد.

تب بالا بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتیگراد) اغلب باعث بروز بسیاری از علائم دیگر می شود مانند:

• تعریق
• لرز
• دردهای عضلانی
• کم آبی
• سردرد
• ضعف

اگر تب بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتیگراد) یا بیش از سه روز طول بکشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

4. بدن درد

هنگام عفونت ریه  ممکن است به عفونت های عضلانی یا کمر هم مبتلا شوید. این درد عضله نامیده می شود. گاهی اوقات می توانید التهاب را در عضلات خود بیشتر کنید که در هنگام عفونت نیز می تواند باعث درد بدن شود.

5. آبریزش بینی

آبریزش بینی و سایر نشانه های آنفولانزا، مانند عطسه، اغلب با عفونت ریه مانند برونشیت همراه هستند.

6. تنگی نفس

تنگی نفس بدان معنی است که شما هنگام تنفسی با مشکل روبه رو می شوید و یا به طور کامل نمی توانید نفس بکشید. اگر دچار تنگی  نفس هستید حتما به پزشک مراجعه کنید.

7. خستگی

هنگامی که از عفونت رنج می برید، معمولا احساس تنبلی و خستگی می کنید. استراحت در این زمان حیاتی است.

8. خس خس

هنگامی که دارید دوش می گیرید، ممکن است صدای سوت و یا خس خس بشنوید. این باعث می شود که مجراهای هوایی تنگ یا ملتهب شوند.

9. رنگ پریدگی پوست یا لب

به دلیل کمبود اکسیژن، لبها یا ناخنهایتان ممکن است کمی بی رنگ باشند.

10. صدای خس خس یا خرخر ریه ها

یکی از علائم هشداردهنده عفونت ریه صدای خس خس ریه ها است و همچنین به عنوان خس خس بیباسیلار شناخته می شود. پزشک می تواند این صداها را با استفاده از ابزار به نام استوتسکوپ بشنود.

علل عفونت ریه

برونشیت، ذات الریه و برونشیولیت سه نوع عفونت ریه است. آنها معمولا توسط یک ویروس یا باکتری ایجاد می شوند. شایع ترین میکروارگانیسم های مسئول برونشیت عبارتند از:

– ویروس هایی مانند ویروس آنفلوآنزا یا ویروس سنسیتیال تنفسی (RSV)

– باکتری هایی نظیر میکوپلاسما، ذات الریه، کلامیدیا، و سیاه سرفه.

شایع ترین میکروارگانیسم های پنومونی عبارتند از:

– باکتری هایی مانند استرپتوکوک ذات الریه (شایع ترین)، آنفولانزا هموفیلی و مایکوپلاسما ذات الریه

– ویروس هایی مانند ویروس آنفلوآنزا یا RSV  به ندرت در  عفونت های ریه می توانند توسط قارچ هایی نظیر شش رشتاکی ( بیماری ریه در اثر استنشاق  پنبه نسوز) ، قارچ آبپاش یا هیستوپلاسما ایجاد شوند.

عفونت قارچی ریه بیشتر در افراد مبتلا به اسهال، سرطان یا HIV یا ازطریق مصرف داروهای سرکوب کننده ایمنی رایج است.

تشخیص بیماری عفونت ریه

پزشک برای اولین بار سابقه پزشکی شما را دریافت، و در مورد نشانه های بیماری از شما سؤال می پرسد. ممکن است سوالاتی نظیر شغل، سفر اخیر یا قرار گرفتن در معرض حیوانات پرسیده شود. دکتر با دماسنج خود دمای بدنتان را اندازه گیری می کند و با قفسه سینه به خس خس گوش می دهد تا صداهای آن را بررسی کند.

راه های دیگر رایج برای تشخیص عفونت ریه عبارتند از:

– تصویربرداری، مانند اشعه ایکس قفسه سینه یا سی تی اسکن

– اسپیرمتری، ابزاریست که مقدار و زمانی تنفستان را در هوا اندازه می گیرد

– اکسیمتری پالس برای اندازه گیری میزان اکسیژن در خون

– نمونه برداری از تخلیه مخاط و یا بینی برای آزمایش بیشتر

– سواب گلو

– شمارش کامل خون (CBC))

– کلنی خون

درمان عفونت ریه

برای رهایی از عفونت باکتری به آنتی بیوتیک نیاز دارید.

عفونت قارچی ریه به درمان با داروهای ضد قارچی مانند کتوکونازول یا وریکونازول نیاز دارد.

آنتی بیوتیک ها بر عفونت های ویروسی اثر نمی گذارند. اغلب اوقات، باید منتظر بمانید تا بدن به تنهایی به جنگ با عفونت برود.

در همین حال، می توانید از بدن در برابر عفونت محافظت کنید و با مراقبت های بعدی راحت تر باشید:

–  برای کاهش تب از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.

– آب زیاد بنوشید.

– چای داغ با عسل یا زنجبیل را امتحان کنید.

– آب نمک غرغره کنید.

– تا حد امکان استراحت کنید.

– برای ایجاد رطوبت در هوا از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

– آنتی بیوتیک مصرف کنید.

برای عفونت شدید ریه، ممکن است برای بهبودی در بیمارستان بستری شوید. هنگام بستری شدن در بیمارستان در صورت تنگی تنفس ممکن است آنتی بیوتیک ها، مایعات داخل وریدی و درمان تنفسی را دریافت کنید.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید؟

عفونت های ریه در صورت عدم درمان، جدی می شوند. به طور کلی، اگر سرفه بیش از سه هفته طول بکشد، یا دچار تنفس هستید باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

تب بر حسب سن متفاوت است. به طور کلی، شما باید این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

نوزادان:

اگر بیمار شما نوزاد است در در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

– نوزاد شما کمتر از 3 ماه سن دارد، و دمای او بیش از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) باشد.

– بین 3 تا 6 ماهه، تب بدنش  بالاتر از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) است و به نظر غیرعادی، بی حوصله و یا بیقرار باشد.

– بین 6 تا 24 ماهه، با تب بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) و بیش از 24 ساعت طول می کشد.

بچه ها:

اگر بیمار شما بچه  است در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

– تبش بالاتر از 102.2 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) باشد.

– بی خوابی یا بیقرار، و یا دارای سردرد شدید است.

– تب بیش از سه روز ادامه داشته باشد.

– دارای یک بیماری جدی پزشکی یا یک سیستم ایمنی خطرناک باشد.

بزرگسالان:

در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

– دمای بدن بیش از 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتیگراد) باشد.

– تب بیش از سه روز داشته باشد

– دارای بیماری جدی پزشکی یا یک سیستم ایمنی خطرناک داشته باشید

در صورتی که تب با هر یک از علائم زیر همراه باشد، باید برای درمان اضطراری به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید یا با شماره 115 تماس بگیرید:

-اختلال ذهنی

– مشکل تنفس

-گرفتگی گردن

– درد قفسه سینه

– تشنج

– استفراغ مداوم

– جوش پوستی غیر معمول

– توهم

– گریه بی قید و شرط در کودکان

اگر سیستم ضعف ایمنی،  تب، تنگی نفس یا سرفه همراه با خون دارید، به موقع به مراقبت های پزشکی اورژانسی بپردازید.

جلوگیری از عفونت ریه

همه عفونت های ریه را نمی توان پیشگیری کرد، اما می توانید با دستورالعمل های زیر ریسک خود را کم کنید:

– دست هایتان را مرتب بشوید.

– از تماس با صورت یا دهان بپرهیزید.

– از خوردن مواد غذایی و یا نوشیدنی های دهنی بپرهیزید.

– از بودن در مکان های شلوغ که ویروس می تواند به آسانی گسترش یابد، دوری کنید.

– تنباکو نکشید.

– برای جلوگیری از عفونت آنفلوآنزا هر سال آمپول  آنفولانزا دریافت کنید.

برای کسانی که در معرض خطر بیشتری هستند، بهترین راه برای جلوگیری از ذات الریه باکتریایی که شایع ترین گونه های باکتری است، استفاده از واکسن های زیر می باشد.

• واکسن پنوموكوك PCV13-
• پنوموکوکال PPSV23
• واکسن پلی ساکارید

این واکسن ها برای موارد زیر توصیه می شود:

• نوزاد
• سرباز
• بزرگسالان
• افراد سیگاری
• افراد با شرایط حاد

راه های طبیعی برای پاکسازی ریه ها

تکنیک های پاکسازی ریه ممکن است به نفع افراد سیگاری، افرادی که مرتباً در معرض آلودگی هوا قرار دارند، و کسانی که دارای بیماری مزمنی هستند که بر دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد، از جمله آسم، بیماری انسداد مزمن ریوی و فیبروز کیستیک مفید باشد. تنفس در آلودگی هوا، دود سیگار و سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است.

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO)، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در سال منجر به مرگ 4.2 میلیون نفر در سراسر جهان می شود. استعمال سیگار عامل مرگ و میر از هر 5 نفر در ایالات متحده است. در ادامه این مقاله، ما در مورد برخی از روش هایی که افراد می توانند برای تمیز کردن ریه های خود استفاده کنند، صحبت می کنیم.

سلامت ریه برای سلامت کلی فرد بسیار حیاتی است. ریه ها دارای اندام های تمیز کننده خود هستند که به محض توقف آلاینده ها، مثلاً هنگامی که کسی سیگار کشیدن را ترک می کند، خود بهبود می یابند.

بعد از اینکه ریه ها در معرض آلودگی مانند دود سیگار قرار بگیرند، ممکن است سینه فرد احساس پر بودن، احتقان یا التهاب داشته باشد. مخاط برای گرفتن میکروب ها و پاتوژن ها در ریه ها جمع می شود،که به این احساس سنگینی کمک می کند.

افراد ممکن است بتوانند از روشهای خاصی برای پاک کردن مخاط ریه ها و تحریک کننده برای تسکین احتقان سینه و سایر علائم ناراحت کننده استفاده کنند.

برخی از این روش ها همچنین ممکن است راه های هوایی را باز کرده، ظرفیت ریه ها را بهبود ببخشند و التهاب را کاهش دهند، این می تواند به کاهش اثرات آلودگی و دود در ریه ها کمک کند. در زیر، ما به تمرینات تنفس و تغییرات سبک زندگی می پردازیم که می تواند به خارج کردن مخاط اضافی از ریه ها و بهبود تنفس کمک کند.

بخار درمانی

بخار درمانی یا استنشاق بخار شامل استنشاق بخار آب برای باز کردن مجاری هوایی و کمک به ریه ها در تخلیه مخاط است. مبتلایان به بیماری ریه ممکن است در هوای سرد یا خشک علائم آنها بدتر شوند. این آب و هوا می تواند غشاهای مخاطی موجود در مجاری هوایی را خشک کرده و جریان خون را محدود کند.

در مقابل، بخار باعث ایجاد گرما و رطوبت هوا می شود و این ممکن است باعث بهبود تنفس شود و به شل شدن مخاط در مجاری هوایی و ریه ها کمک کند. استنشاق بخارات آب باعث تسکین فوری می شود و به افراد کمک می کند تا راحت تر نفس بکشند. یک مطالعه کوچک که شامل 16 مرد با بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)، یک بیماری ریه که تنفس را سخت تر می کند، دریافت که ماسک درمانی بخار منجر به کاهش قابل توجه ضربان قلب و تنفس نسبت به درمان غیر ماسک بخار شده است.

با این حال، شرکت کنندگان در این آزمایش بهبودهای ماندگار در عملکرد تنفسی خود را گزارش کردند. این روش درمانی ممکن است یک راه حل موقت مؤثر باشد، اما محققان باید قبل از این که فواید درمانی بخار بر سلامتی ریه را بطور کامل درک کنند، تحقیقات بیشتری انجام دهند.

سرفه کردن

سرفه کردن کنترل نشده می تواند به ارسال مخاط از طریق مجاری هوایی کمک کند. سرفه راه بدن برای بیرون کشیدن سموم طبیعی است که در مخاط فرو رفته است. سرفه کنترل شده مخاط اضافی را در ریه ها شل می کند و آن را از طریق مجاری هوایی به بیرون منتقل می کند. پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به COPD این تمرین را برای کمک به پاکسازی ریه های خود انجام دهند.

افراد می توانند برای تمیز کردن ریه های دارای مخاط اضافی، مراحل زیر را انجام دهند:

• روی صندلی با شانه های آرام بنشینید و هر دو پا را روی زمین صاف نگه دارید
• بازوها را روی شکم تا کنید
• به آرامی از طریق بینی نفس بکشید
• هنگام خم شدن به آرامی، بازوهای را به سمت معده فشار دهید
• هنگام بازدم 2 یا 3 بار سرفه کنید، دهان را کمی باز نگه دارید
• به آرامی از طریق بینی نفس بکشید
• استراحت کنید و در صورت لزوم تکرار کنید

مخاط را از ریه ها تخلیه کنید

زهکشی وضع حمل شامل دراز کشیدن در موقعیت های مختلف برای استفاده از گرانش برای خارج کردن مخاط از ریه ها است. این عمل ممکن است تنفس را بهبود بخشد و به درمان یا جلوگیری از عفونت های ریه کمک کند. تکنیک های زهکشی وضعیتی است بسته به موقعیت متفاوت است:

روی پشت شما

• روی زمین یا یک تخت دراز بکشید.
• بالش ها را زیر باسن قرار دهید تا از پایین بودن قفسه سینه نسبت به باسن اطمینان حاصل شود.
• به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید. هر بازدم باید دو برابر طول مدت استنشاق طول بکشد، که به آن تنفس 1: 2 گفته می شود.
• چند دقیقه ادامه دهید.

از پهلوی شما

• در سمت پهلو دراز بکشید، سر را روی بازو یا بالش قرار دهید.
• بالش ها را زیر باسن قرار دهید.
• الگوی تنفس 1: 2 را تمرین کنید.
• چند دقیقه ادامه دهید.
• در سمت دیگر نیز تکرار کنید.

روی شکم شما

• پشت بالش را روی زمین قرار دهید.
• با شکم بالای بالش دراز بکشید. یادتان باشد که باسن را بالاتر از سینه نگه دارید.
• بازوها را برای پشتیبانی ببندید.
• الگوی تنفس 1: 2 را تمرین کنید.
• چند دقیقه ادامه دهید.

 ورزش کردن

ورزش منظم می تواند سلامت جسمی و روحی افراد را بهبود بخشد و خطر بسیاری از شرایط سلامتی از جمله سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ورزش عضلات را به حرکت وادار می کند و این باعث افزایش سرعت تنفس بدن می شود و در نتیجه منبع اکسیژن بیشتری به ماهیچه ها وارد می شود. همچنین باعث بهبود گردش خون می شود و به بدن در از بین بردن دی اکسید کربن اضافی که هنگام انجام ورزش تولید شده، کمک می کند.

بدن برای برآورده کردن خواسته های ورزش منظم شروع به سازگاری خواهد کرد. عضلات یاد می گیرند که از اکسیژن کارآمدتر استفاده کنند و دی اکسید کربن کمتری تولید کنند. اگرچه ممکن است انجام ورزش برای افرادی که شرایط مزمن ریه دارند دشوارتر باشد، اما این افراد می توانند از ورزش منظم نیز بهره مند شوند. افرادی که مبتلا به COPD، فیبروز کیستیک یا آسم هستند قبل از شروع رژیم جدید ورزشی باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که ممکن است به کاهش التهاب در ریه ها کمک کند. این ترکیبات حتی ممکن است از بافت ریه در برابر اثرات مضر استنشاق دود محافظت کند. یک مطالعه جدید که شامل بیش از 1000 بزرگسال در کره بوده است، حاکی از آن است که افرادی که حداقل 2 لیوان چای سبز در روز می نوشند، عملکرد ریه بهتری نسبت به افرادی که هیچ کدام نمی نوشند وجود دارد.

غذاهای ضد التهاب

گیلاس قرمز

خوردن گیلاس می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند. التهاب راه های هوایی می تواند تنفس را دشوار کرده و باعث شود سینه سنگین و احتقان ایجاد شود. خوردن غذاهای ضد التهاب می تواند التهاب را برای تسکین این علائم کاهش دهد. غذاهایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند عبارتند از:

• زردچوبه
• سبزیجات
• گیلاس
• بلوبری
• زیتون
• گردو
• لوبیا
• عدس

کوبه سینه

ضربه زدن به سینه یکی دیگر از راههای موثر برای از بین بردن مخاط اضافی از ریه ها است. یک متخصص بهداشت و درمان یا متخصص ریه از یک دست بسته استفاده می کند تا به صورت ریتمیکی بر روی دیواره قفسه سینه ضربه بزند تا مخاط به دام افتاده در ریه ها را جدا کند. ترکیب کوبه سینه و زهکشی می تواند به پاکسازی مجاری هوایی مخاط بیش از حد کمک کند.

داروهای خانگی عفونت ریه و بیماری انسدادی مزمن ریه

بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) در اثر آسیب به ریه ها و لوله های هوایی که هوا را به داخل و خارج از ریه ها حمل می کنند ایجاد می شود. این آسیب باعث مشکل در تنفس می شود. با گذشت زمان، جریان هوا از طریق مجاری هوایی و ریه ها سخت تر و سخت تر می شود. در مراحل اولیه خود، COPD دارای علائمی مانند:

• خس خس
• سفتی در سینه
• سرفه که باعث ایجاد مخاط می شود

COPD همچنین ممکن است منجر به کاهش ایمنی در برابر سرماخوردگی و عفونت شود. با پیشرفت این بیماری، حتی با کمترین فعالیت ممکن است در جذب نفس خود مشکل داشته باشید. شما همچنین ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

• لب ها یا ناخن های انگشتی که به رنگ آبی یا خاکستری به نظر می رسد
• عفونت های مکرر تنفسی
• قسمت هایی از علائم بدتر، معروف به شعله ور شدن یا تشدید

شدت COPD به میزان آسیب ریه بستگی دارد. به طور معمول، COPD در بزرگسالان میانسال و مسن تر تشخیص داده می شود. این سومین علت مرگ و میر در ایالات متحده است، و در حال حاضر حدود 16 میلیون منبع اعتماد آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است. این یک دلیل اصلی ناتوانی است. علاوه بر این به دنبال مراقبت های پزشکی، داروهای خانگی زیر ممکن است در مدیریت COPD و علائم آن مفید باشد.

جلوگیری از سیگار کشیدن و کاهش عفونت ریه

دود سیگار ریه های شما را در معرض یک ماده تحریک کننده قرار می دهد که باعث آسیب جسمی می شود. به همین دلیل است که افراد سیگاری اغلب مبتلا به COPD هستند. سیگار کشیدن مسئول هر 8 مرگ و میر ناشی از COPD است. استعمال دخانیات عامل اصلی بیماری COPD است و بیشتر افراد مبتلا به COPD سیگار می کشند یا عادت به سیگار کشیدن دارند. تنفس در محرکهای ریه غیر از دود سیگار – مانند دودهای شیمیایی، گرد و غبار یا آلودگی هوا – همچنین می تواند باعث ابتلا به COPD شود.

سیگار کشیدن در اطراف کودکان به همراه قرار گرفتن در معرض سایر آلاینده های هوا می تواند رشد و نمو ریه های آنها را کند کند. همچنین ممکن است این افراد در بزرگسالان مستعد ابتلا به بیماری مزمن ریه شوند. هنگام ترک سیگار عوارض کمتری را از COPD تجربه خواهید کرد. بسیاری از افراد سیگاری به بخار سیگارهای الکترونیکی “بدون سیگار” روی می آورند. اینها به عنوان جایگزین کمتری برای سیگارهای سنتی به بازار عرضه می شوند.

با این حال ، طبق یک مطالعه 2015، سیگارهای الکترونیکی دفاع بدن را در برابر عفونت های تنفسی در موش ها کاهش می دهند. COPD همچنین احتمال ابتلا به عفونت ریه را بیشتر می کند. تبخال در هنگام ابتلا به COPD ممکن است این خطر را افزایش دهد. از بین میلیون ها آمریکایی که مبتلا به COPD هستند، 39٪ منبع معتبر به مصرف سیگار ادامه می دهند. آسیب به ریه ها در افراد مبتلا به COPD که سیگار می کشند در مقایسه با افراد مبتلا به COPD که سیگار را ترک می کنند، سریعتر اتفاق می افتد.

مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که سیگاری هایی که سیگار کشیدن را ترک می کنند، پیشرفت COPD را کند می کنند و بقا و کیفیت زندگی آنها را افزایش می دهند.

فعال ماندن و پیشگیری از عفونت ریه

از آنجا که COPD باعث تنگی نفس می شود، فعال بودن آن دشوار است. افزایش میزان تناسب اندام شما در واقع می تواند به علائمی مانند تنگی نفس کمک کند. با این حال، تمریناتی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری می تواند با COPD مباربزه کند. یک مطالعه نشان داد که تمرینات مبتنی بر آب، مانند ورزش های آبی و پیاده روی، با COPD راحت تر است و می تواند تناسب اندام و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

مطالعات دیگر در مورد اشکال جایگزین ورزش نشان داده اند که یوگا و تای چی همچنین با بهبود عملکرد ریه و تحمل ورزش می تواند برای افراد مبتلا به COPD مفید باشد. هنگام COPD نکات بیشتری در مورد تناسب اندام دریافت کنید.

حفظ وزن سالم و پیشگیری از عفونت ریه

حفظ وزن مناسب بدن برای مبتلایان به COP بسیار مهم است. اگر اضافه وزن دارید، هنگامی که به طور قابل توجهی دچار اضافه وزن می شوید،قلب و ریه های شما باید سخت تر کار کنند. این می تواند تنفس را دشوارتر کند. همچنین باعث می شود که شما شرایط دیگری داشته باشید که COPD را تشدید می کند مانند:

• آپنه خواب
• دیابت
• بیماری ریفلاکس معده به دستگاه گوارش (GERD)
• اگر COPD دارید و اضافه وزن دارید، به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. بسیاری از افراد می توانند با کاهش وزن از طریق:
• کاهش کل کالری که می خورند
• خوردن میوه و سبزیجات تازه و گوشتهای چرب کمتر
• قطع غذاهای آماده به طبخ، الکل و نوشیدنی های شیرین
• افزایش فعالیت روزانه آنها

در مقابل، مطالعات نشان داده است که افرادی که کم وزن هستند نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند و یا اضافه وزن دارند، خطر بیشتری از مرگ ناشی از بیماری COPD دارند. دلایل این کاملاً مشخص نیست. محققان معتقدند كه احتمالاً به علت عوامل مختلفی از قبیل:

• قدرت عضلانی کمتری
• بدتر شدن بیماری ریه
• عملکرد سیستم ایمنی ضعیف

افرادی که مبتلا به عفونت ریه و COPD قابل توجهی هستند، 10 برابر کالری بیشتری را نسبت به شخص بدون COPD می سوزاند. این امر به این دلیل است که کار تنفس دشوارتر است. اگر COPD دارید و کم وزن هستید، خوردن به اندازه کافی می تواند چالش برانگیز باشد. در صورت نیاز به افزایش وزن، باید به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

• خوردن غذاها و نوشیدنی های کم کالری بیشتر مانند کره بادام زمینی، شیر کامل، بستنی، پودینگ و کاستارد
• تغییر برنامه درمانی COPD برای آسان تر شدن تنفس
• در طول روز بیشتر غذا بخورید

کنترل استرس و جلوگیری از عفونت ریه

سلامت چیزی بیش از سلامتی جسمی نیست. این همچنین مربوط به بهزیستی ذهنی است. چالش های مقابله با بیماری های مزمن مانند COPD اغلب باعث می شود افراد احساسات منفی مانند استرس، افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که این احساسات می توانند بر توانایی فرد در مدیریت وضعیت، سلامت عمومی و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. برای مبتلایان به COPD، استرس، اضطراب و حملات هراس می تواند به ویژه خطرناک باشد.

حمله هراس باعث اختلال در تنفس در افراد سالم می شود. اگر مبتلا به COPD هستید، در صورت بروز حمله هراس می توانید بدتر شدن مشکلات تنفسی را تجربه کنید. این امر منجر به افزایش مصرف داروها و بستری شدن مکرر در بیمارستان می شود. روش هایی برای کاهش سطح استرس و اضطراب در خانه وجود دارد. این موارد شامل ماساژ و تمرین مراقبه یا یوگا است.

اگر استرس شما بیش از حد خسته کننده است که به تنهایی اداره نمی شود،به دنبال کمک حرفه ای باشید. صحبت با روانپزشک، روانشناس یا مشاور معتبر دیگری درباره سلامت روان می تواند در شناسایی عوامل استرس زا به شما کمک کند و یاد بگیرید که چگونه به بهترین نحو با آنها کنار بیایید. در صورت استفاده از سایر روشهای مدیریت استرس، داروهای تجویزی می توانند مفید باشند، بنابراین صحبت با پزشک مهم است.

تمرینات تنفس و پیشگیری از عفونت ریه

تحقیقات نشان می دهد که تمرینات تنفسی می تواند با کاهش نفس، بهبود کیفیت زندگی و کاهش خستگی به افراد مبتلا به COPD کمک کند. دو نوع اصلی از تکنیک های تنفسی که برای مبتلایان به COPD توصیه می شود، تنفس لب و دیافراگم است. آنها به افراد مبتلا به COPD كمك می كنند بدون آنكه بخواهند نفس بكشند، اکسیژن دریافت کنند.

مکمل های ویتامین D و پیشگیری از عفونت ریه

یک متاآنالیز چندین مطالعه نشان داد که افرادی که مبتلا به COPD شدید هستند، میزان ویتامین D کمی دارند. مطالعات نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است باعث کاهش عفونت های تنفسی ناشی از COPD شود. سایر مکمل های رایج توصیه شده به افراد مبتلا به COPD عبارتند از:

• اسیدهای چرب امگا 3. این مکمل ممکن است اثرات ضد التهابی مفیدی داشته باشد.
• اسیدهای آمینه ضروری. آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند. اسیدهای آمینه مانند L-carnitine ممکن است عملکرد شناختی، کیفیت زندگی و قدرت عضلات را بهبود بخشد، خصوصاً در افرادی که کم وزن هستند.
• ویتامین های آنتی اکسیدانی. مکمل همراه با ویتامین های آنتی اکسیدانی A ، C و E در مطالعات نشان داده شده است که منبع معتبر برای بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به COP، است به ویژه هنگامی که با امگا 3 ترکیب شود.

اگر قصد اضافه کردن مکمل های غذایی خود را دارید، مهم است که ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. بسیاری از مکمل ها می توانند با برخی از داروها و شرایط سلامتی آنها تداخل داشته باشند.

روغن های ضروری و پیشگیری از عفونت ریه

بسیاری از افراد مبتلا به COPD برای کمک به علائم خود به اسانس ها متوسل می شوند. تحقیقات نشان می دهد Myrtol، روغن اکالیپتوس و روغن پرتقال می توانند التهاب مجاری هوایی را کاهش دهند. مهم است که توجه داشته باشید که این نتایج از سلولهای ریه نمونه گرفته شده است، نه از نظر افراد زنده. یک مطالعه در سال 2015 در مورد خوکچه هندی با COPD نشان داد که روغن Zataria multiflora التهاب را کاهش می دهد. مانند هر مکمل، قبل از استفاده از روغن های اساسی با پزشک خود مشورت کنید.

داروهای گیاهی و پیشگیری از عفونت ریه

همچنین ممکن است برخی از افراد با داروهای گیاهی تسکین پیدا کنند. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که کورکومین، آنتی اکسیدان موجود در زردچوبه، دارای اثر محافظتی بر روی موش ها است. مقادیر متوسط ​​کورکومین منجر به سرکوب التهاب راه های هوایی شده است. کورکومین همچنین پیشرفت سرطان ریه در موش ها را کند کرد.

جینسنگ یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به دلیل توانایی آن در بهبود علائم COPD مورد حمایت قرار گرفته است. بسیاری از مطالعات تأثیر زنجبیل بر COPD، به ویژه انواع جینسنگ آسیایی را بررسی کرده اند. تحقیقات بیشتر هنوز مورد نیاز است، اما شرکت کنندگان در یک مطالعه در سال 2011 گزارش دادند که این گیاه عملکرد ریه آنها را افزایش داده است.

از داروهای گیاهی باید برای تکمیل سایر روشهای درمانی COPD استفاده می شود نه به عنوان جایگزینی برای روشهای فعلی مانند دارو. مانند مکمل ها، قبل از امتحان هرگونه داروی گیاهی، باید با پزشک خود تماس بگیرید. در مورد داروهای گیاهی COPD بیشتر بدانید. در حال حاضر، هیچ درمانی برای COPD وجود ندارد و راهی برای ترمیم صدمه به مجاری هوایی و ریه ها وجود ندارد.

در شدیدترین مرحله، انجام کارهای روزمره بسیار دشوار است. افراد غالباً توانایی پیاده روی، آشپزی و مراقبت از کارهای بهداشتی اساسی مانند دوش گرفتن به تنهایی را از دست می دهند. با این وجود مردم می توانند با درمان مداوم پزشکی و تغییر در شیوه زندگی، احساس بهتری داشته باشند، فعال تر بمانند و پیشرفت بیماری را کند کنند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید کدام روش ممکن است برای شما مناسب باشد.

نکته پایانی:

عفونت ریه همانند علائم شبیه به سرما یا آنفولانزا باشد، اما ممکن است شدید تر باشد و بیش از حد معمول طول بکشد.سیستم ایمنی بدن به طور معمول می تواند عفونت های ریه را در طول زمان پاک کند. آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت های باکتری استفاده می شود.

در صورتی که دارای علائم زیر باشد از جمله:

• تنگی نفس
• رنگ پریدگی لب و نوک انگشتان
• درد قفسه سینه
• تب
• ریزش مو

افراد بالای 65 سال، کودکان زیر 2 سال و افرادی که دارای شرایط سلامت مزمن یا سیستم ایمنی بدن هستند، باید در صورت بروز هر گونه عارضه ای از عفونت ریه، به طور مداوم به پزشک مراجعه کنند.

نتیجه

سموم ناشی از دود سیگار یا آلودگی هوا که وارد ریه ها می شود، می تواند بر کل بدن تأثیر بگذارد. سرانجام این سموم درون مخاط فرو می روند. سلامتی تنفسی به این بستگی دارد که آیا بدن موکوس را از ریه ها و مجاری هوایی خارج می کند یا خیر. افرادی که دارای ریه های آسیب دیده اند ممکن است سخت تر از سایرین مخاط را از ریه خود پاک کنند. شرایط مزمن مانند COPD، آسم و فیبروز کیستیک باعث تولید بیش از حد مخاط یا مخاط غیر معمول ضخیم می شود که می تواند ریه ها را مسدود کند.

تکنیک های پاکسازی ریه، از جمله تخلیه حفره خلفی، کوفتگی قفسه سینه و تمرینات تنفسی، می تواند به بیرون زدگی مخاط از ریه ها و مجاری هوایی کمک کند. درمان با بخار ممکن است به افرادی که از احتقان یا تنفس مزمن رنج می برند، تسکین موقت دهد. ورزش منظم، نوشیدن چای سبز و خوردن غذاهای ضد التهاب از جمله شیوه های زندگی است که ممکن است سلامت ریه ها را بهبود بخشد و خطر ابتلا به شرایط سلامتی را کاهش دهد.