افراد سالم ودارای تناسب اندام هرگز میان وعده را فراموش نمی کنند وبرای پیشگیری از افزایش اشتهایشان هرگز ان را ترک نمی کنند ،بد نیست شما هم یکبار امتحان کنید
مصرف میان وعده برای تمامی افراد ضروری است زیرا اشتهای افراد را کاهش و از ولع آنها برای خوردن غذای اصلی جلوگیری می‌کند. گفت: مصرف میان وعده برای تمامی افراد ضروری است زیرا اشتهای افراد را کاهش و از ولع آنها برای خوردن غذای اصلی جلوگیری می‌کند.
وی افزود: در راس این میان وعده‌ها میوه قرار دارد که 4 تا 2 واحد بین غذاهای اصلی باید مصرف شود.
وی ادامه داد: مصرف 2 تا 1 عدد بیسکوئیت‌های گندم و جو و همچنین یک لقمه کوچک نان و پنیر و سبزی یا گوجه و خیار که از میان وعده‌های مفید به حساب می‌آیند را نیز توصیه می‌کنیم.
وی اظهار داشت: مخلوط یک فنجان اسنک با یک فنجان شیر هم از بهترین میان وعده‌هایی است که می‌توان از آن نام برد.
فرهبخش خاطرنشان کرد: ما مصرف بستنی برای افرادی که کمبود وزن یا وزن متعادل دارند را به میزان 50 گرم توصیه می‌کنیم.
